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追奶的方法

发布：05-06

产后宝妈尤其时母乳喂养一段时间的宝妈，相信不少宝妈都遇到过一段奶水不足的日子，这是因为宝宝的日渐长大，对于吃奶的需求量逐渐增加，食量变大有时宝妈的会感觉自己的奶水不够。其实往往出现这种情况时，并不是代表宝妈水真的不足，只是需要宝妈在饮食以及喂奶时多注意一些，泌乳量就会相对增加。

什么情况下需要进行追奶

1、宝宝吃不饱，宝妈母乳明显减少时需要追奶；

2、瓶喂母乳的宝宝，吸出奶量太少时需要追奶；

3、母乳喂养不足6个月，乳汁不足的宝妈可以追奶；

母乳喂养.jpg

如何追奶

1、坚持亲喂，宝妈坚持亲喂宝宝，在宝宝的吸允下乳腺管更加畅通，乳汁分泌就会多；

2、亲喂前半小时以及亲喂后注意补水，一定要小口慢慢饮水，在喂奶时泌乳量会增加；

3、注意饮食，哺乳期不要减肥，减少碳水的会影响母乳质量与分泌；

4、多使用吸奶器进行吸奶，尤其是夜间泌乳素分泌高峰时建议两个小时吸奶一次，可以增加泌乳量；

5、多喝一些汤水，比如：丝瓜鸡蛋汤，木瓜牛奶、通草汤都有利于增加泌乳量；

追奶的注意事项

1、注意避免辛辣刺激的食物摄入，增加内热造成肠蠕动慢，也会影响母乳质量与乳汁分泌；

2、排骨汤、猪蹄汤、鲫鱼汤可以喝，但是一定要适量，一周2~3次最佳，因为这些汤中含有大量的脂肪，过量确实会增加泌乳但也有堵奶的风险；

3、保证良好的心情，泌乳素的分泌与情绪有很大的关系，准妈妈心情好泌乳量也会增多；

按摩追奶可取吗

可以 www.chₑnxin99.com，按摩通乳追奶是可以的。但是需要专业的通乳师进行通乳，宝妈自己不能按摩胸部。通乳师可以根据乳腺管的通畅程度进行按摩，疏通乳腺管是可以有效增加泌乳量的，其实这个过程与多亲喂是类似的，乳腺管通畅，泌乳量就会增加，当然宝妈也需要注意补水。

来源：上海晨（心）家政 m

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