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如何让宝宝爱上蔬菜

发布：06-19

如何让宝宝爱上蔬菜？相信许多宝妈会抱怨自己的宝宝挑食，尤其是不爱吃蔬菜，见到蔬菜就躲避。蔬菜中富含纤维素、维生素，如果长期不吃蔬菜的话会导致营养不良的，从而影响到宝宝的生长发育。那么如何让宝宝爱上蔬菜？

如何让宝宝爱上蔬菜

如何让宝宝爱上蔬菜？晨心 高端家政 的育婴师表示：孩子不喜欢吃菜，而膳食纤维缺乏易导致宝宝肥胖、高血脂。维生素C摄入不足，维生素A摄入不足，不爱吃蔬菜还会导致宝宝破坏肠道环境，经常发生便秘。尤其是在宝宝1岁后，宝宝对蔬菜已经流露出明显的好恶感，不爱吃菜的宝宝逐渐多起来。
如何让宝宝爱上蔬菜？
1、孕期开始未雨绸缪
孕妇应当在孕期就要养成平衡膳食的习惯，不偏食、不挑食，做到每餐都有水果蔬菜，而且要多选择颜色神的叶菜。对一些宝宝常见不爱吃的蔬菜，如胡萝卜、苦瓜、芹菜、绿叶菜等，应当下意识地经常食用，让宝宝在妈妈肚子里就热爱上蔬菜的味道。
2、蔬菜熬成粥
如果宝宝对某种蔬菜不喜欢的话，那么家长们可以变换做法，熬成菜粥给宝宝食用，说不定宝宝会喜欢的。蔬菜品种⛔不能保持不变，而是要每天更换菜品或者是做法，宝宝的口味是一张白纸，因此对于蔬菜的好恶都是大人后天培养出来的。
3、家长做好榜样
有的家长也不爱吃蔬菜，因此家长们平时对于蔬菜的评价也会影响到宝宝对于蔬菜的好恶的。要想宝宝不挑食，家长们应当以身作则，做好榜样，切忌在孩子面前评价蔬菜。如果宝宝实在不愿吃某种蔬菜，也不要强迫，可以过一段时间或者换一种花样给宝宝吃。

如何让宝宝爱上蔬菜？通过以上专家的讲解，现在大家对于如何让宝宝爱上蔬菜有了一定的了解了。宝宝不爱吃蔬菜是很常见的现象，家长们应当采取合理的措施来引导宝宝，并且家长们自己要做好榜样。