如何健康度过月子期

如何健康度过月子期?产后 坐月子 是我们一直尊崇的传统，然而坐月子期间是有许多讲究的，产妇需要引起注意，否则稍微不注意的话就会落下月子病。月子病一旦形成的话对以后的身体健康影响非常大，而且不容易治好的。那么如何健康度过月子期?

如何健康度过月子期?晨心 家政 资深月嫂、保姆表示： 产妇坐月子 期间，主要调养身体，恢复元气，因此，所谓月子餐的食补疗养，对于产妇来说，就非常重要了。坐月子期间的营养观念随着各家遵循的理念不同而出现多种做法，在月子期间要保持愉快的心情，善待自己的身体。

如何健康度过月子期?

1、合理安排饮食

产后的前几天，产妇的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，产妇需要充足的热量和各种饮食营养，以分泌充足的乳汁。坐月子的饮食原则是：食物要松软、可口、易消化吸收;少吃多餐;荤素相宜，清淡适宜;干稀搭配。

2、适当活动

传统老一辈人一直强调坐月子是⛔不能随便的下床活动的，其实这是不科学的。适当的活动反而对产妇具有非常大的帮助作用，产妇适当活动有利于恶露排出，防止静脉血栓形成，帮助恢复体力。但应避免下地后长久站立和下蹲动作家政（晨·心）服务电话：𝟰𝟬𝟬 𝟴𝟱𝟬𝟴 𝟱𝟵𝟱，更要防止过于劳累。

3、注意个人卫生

注意个人卫生。产褥期出汗多，应常洗澡，但要避免盆浴，常换内衣。饭后要刷牙漱口，防止口腔感染。洗头洗澡用温水也不会落下产后病。指甲要定期修剪，以免划伤婴儿幼嫩的皮肤。另外只有及时洗澡、洗头、洗脚，才可使身上清洁和促进全身血液循环。

如何健康度过月子期?通过以上的详细的讲解，相信大家对此有了更多的了解了。坐月子是每一位产妇都要经历的过程，而能否健康的度过坐月子期对于产妇的影响是非常大的，因此希望每一位新妈妈们都要引起重视。

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