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坐月子能吃苦瓜吗？

发布：11-06

苦瓜是生活中常见的降火减肥蔬菜，产后容易出现便秘和肥胖，所以很多妈妈在月子期间吃苦瓜。但是女主并不一定适合所有妈妈。母乳喂养的妈妈饮食要更加注意。

　　问题：

坐月子 吃苦瓜

会影响喂奶吗？

营养老师：苦瓜是生冷产品之一，产后妈妈要慎重吃。哺乳期间的食物不仅要考虑妈妈的身体恢复，还要考虑宝宝能⛔不能吃。母乳喂养的妈妈，产后尽量不要乘坐月子吃，月子之后可以少量吃，人工hh

苦瓜减肥的功效很好，但不建议暴饮暴食。哺乳期间，如果你是想减肥的妈妈，请尝尝苦瓜。

　　哺乳期吃苦瓜的好处

1.苦瓜的热量比较低，容易产生饱腹感，因此可以抑制脂肪摄入，健康安全地减肥。

2、减少火驱毒。苦瓜有消除暑热、消除疲劳、清心的功效，特别是到了夏天，还能消暑，排出体内堆积的毒素。

3.产后妈妈的身体免疫力下降，皮肤干燥，失去光泽。苦瓜有增强免疫力、美容养颜功效。含有维生素c和生理性蛋白质，不仅能增强免疫力，而且对皮肤新生有助于皮肤美容效果。

　　苦瓜食用的注意事项

1.苦瓜不要和山竹一起吃，身体容易不舒服。

2.苦瓜属于生食，坐在月子的妈妈和哺乳的妈妈要少量吃，暴饮暴食伤脾胃。

3.新鲜、质量好的苦瓜的果种大、饱满、颜色蓝绿色，重量最好在500克左右。