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产后腰痛怎么治疗？

发布：11-13

产后腰痛怎么治疗？

生完孩子经常腰酸背痛吗？

产后腰痛是产后妈妈的常见现象之一。很多妈妈抱怨腰酸背痛，给宝宝洗澡和喂奶带来不便一般来说，腰酸乏力，久坐，站立后两侧腰部肌肉酸痛，休息后即可缓解，一个月左右这种腰痛就会消失。但如果长期腰痛没有缓解，一定要咨询医生。那为什么产后会腰痛呢？产后腰痛应该怎么治疗？晨心家政

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　　为什么会腰痛？

1.分娩后，内分泌系统尚未调整，盆腔韧带仍处于松弛状态，腹肌因分娩而变得更加松弛，或因恶露排出不畅而出现盆腔瘀血

2.产后活动少，体重增加，腹部赘肉增多，增加了腰肌的负荷，引起腰肌劳损和腰痛。

3.产后的母亲必须照顾婴儿。洗澡，穿衣，换尿布，喂奶，等。都是经常做的，所以难免频繁弯腰，也因此容易诱发腰疼。

4.子宫的正常位置是前倾，向前弯曲。如果发生子宫脱垂，会下移******，引起腰痛。

5、产后受凉，导致腰部经络不通，引起腰痛。

　　产后腰痛如何治疗？

1.调整姿势：给喂奶宝宝喂奶时注意正确的姿势，坐着或躺着喂奶。b、坐在矮凳上或者床边，可以把一只脚放在一个踏板上或者靠在椅子上。最好在膝盖上垫个枕头来养宝宝，这样可以减轻自己承受的重量。

2.产后避免弯腰或长时间站立。

3.保暖：现在是冬天，妈妈要注意腰部保暖。可以适当使用电褥子祛寒保暖，经常活动腰部，促进局部肌肉的血液循环。

4.运动：产后两周做加强腹肌和腰肌的运动，如仰卧起坐、***门收缩等，增强腰椎的稳定性。同时有利于恶露的排出和子宫的缩小。

5.休息：充足的睡眠有助于产妇恢复体力和肌肉弹性。在照顾孩子的同时，尽量抽时间睡觉。⛔不能移动重物，以减少腰部受伤的机会。

6.饮食：平时多喝当归红枣粥。材料：当归25g，川芎15g，红花10g

，干姜10g，生山楂35g，桃仁20g，粳米200g，大枣若干，红糖适量。做法：先将当归、川芎、红花、干姜、生山楂放入砂锅内，煎40分钟。把汤沥干以备后用。然后将桃仁、粳米、大枣放入砂锅中熬成粘稠的粥。然后，将之前炒好的汤倒入粥中，加入适量的红糖。

7.理疗：找专业的产后康复机构做一些理疗，可以缓解产后腰痛的不适。比如热疗结合电脑中频治疗的综合应用，可以达到活血化瘀、舒筋活络的效果。

晨心 家政公司 温馨提示：如果马宝长期腰痛没有缓解或有加重的迹象，请务必去医院或找专业机构进行治疗。

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