产后腰痛怎么缓解 产后腰痛怎么预防

产后腰痛怎么缓解 注意腰部的保暖

妈妈产后体质很弱，也容易着凉，尤其是怀孕期间，腰部压力大，产后更容易受风感冒。因此 找家政工作 ，露露老师 1891848 5369，更传统的方式是分娩后在捂月子呆一个月。当然，捂月子也应该使用科学的方法，绝不盲目追随老人的说法，但这仍要视情况而定。虽然很多人说中国的捂月子是很落后的做法，但是中国的体质和外地人差别很大，中国的坐月子传承了很久，更适合中国女性的体质。只是一定要注意，⛔不能盲目坐月子。

产后腰痛怎么缓解 采取正确的哺乳姿势

产后采取正确的哺乳姿势对母亲和婴儿都有很多好处。产后哺乳，只要让腰部感到放松舒适就可以。最好坐在矮凳上。如果坐的位置高，可以一只脚放在一个踏板上，或者靠在椅子上。最好在膝盖上垫个枕头来养宝宝，这样可以承受重量。

产后腰痛怎么缓解 注意日常生活中的预防工作

保证充足的失眠和适当的活动，有助于保护腰部。另外，产后不要过早穿高跟鞋，以免给脊椎增加压力。新妈妈要穿软底布鞋。平时不要做太多家务。

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