400 850 8595
全国服务电话
全国服务电话
产后腰痛
十个妈妈九个腰痛，让很多妈妈苦不堪言。
说到产后腰痛，老人们会说，那肯定是你，月子，没坐下感冒了。
还有人认为是分娩时麻醉的后遗症。
产后腰痛真的是因为月子没有坐好或者打了麻药导致的吗？
婴儿出生时被麻醉，更容易患产后腰痛？
很多人认为生孩子打了麻药会导致产后腰痛，因为腰痛和生孩子打了麻药差不多。但其实这种说法是没有科学依据的。事实上，麻醉引起的腰痛大多在几天后由于组织修复而消失。
而且现在的麻醉技术已经相当成熟和先进，生产时不容易因为剖宫产麻醉或者无痛分娩而出现产后腰痛。
.jpg)
产后腰痛的常见原因
(1)怀孕期间，脊柱、骨和关节韧带的松弛弹性下降。
怀孕期间，脊柱和骨关节的韧带松弛
晨💞(上海)保姆公司www.chenxin99.com
，骨关节稍有松动，肌肉韧带松弛拉伸，弹性下降，会引起腰痛。After生下宝宝后，身体没有恢复到怀孕前的状态。
产后内分泌系统发生变化，不会很快恢复到孕前状态。骨盆韧带在一段时间内仍处于松弛状态，腹肌也变得无力，子宫未能很快完全复位，导致腰痛。
(3)腰部过紧过长。
很多妈妈生完孩子后，为了尽快恢复体型，会用收腹带束紧腰部，睡觉时也不愿意脱下来。其实适当的束腰有利于腰部和器官位置的恢复，但要“适度”。捆绑过久或过紧，都容易诱发腰痛。
(4)缺钙
产后妈妈的钙流失比孕期更严重。缺钙容易导致骨质疏松，导致腰痛。
5]过度劳累。
产后妈咪要一直弯腰照顾宝宝，比如洗澡、穿衣、换尿布，不注意休息让身体疲惫不堪；采取不恰当的姿势给宝宝喂奶，使腰部肌肉始终处于不放松的状态；或者站久了，蹲久了，坐久了等等。会导致腰肌劳损，诱发腰痛。
【6】腰部不够保暖
产后新麻虚弱，腰腹特别怕冷。如果不保暖，时间长了会引起腰痛。
不运动。
产妇总是躺在或坐在床上休息，加上体重增加，腹部脂肪增多，腰部肌肉负荷增加，引起腰肌劳损和腰痛。
8.产后过早穿高跟鞋。
产后过早穿高跟鞋会使身体重心前移。除了引起脚痛等不适外，还可通过反射累及腰部，使腰部感到酸痛。
原有腰椎疾病或其他疾病
强直性脊柱炎、腰椎间盘突出、腰椎骨质增生等。或者子宫脱垂、盆腔炎等疾病也容易引起腰痛。
这几招可以预防和缓解产后腰痛。
分娩前饮食合理，不要吃太胖。
合理的产前饮食和适当的运动，可以避免体重过重，增加腰部负担，造成腰肌和韧带的损伤。
睡眠充足，勤换睡姿。
产后保持充足的睡眠，勤换床姿，避免长时间下蹲或站立，也不要过早跑步或行走，以免因子宫后位或子宫脱垂引起腰痛。
适当补钙
孕期、哺乳期注意全面营养，适当补钙：多喝牛奶，多吃芝麻等含钙丰富的食物，多晒太阳，促进钙的吸收。在预防腰痛的同时，也为宝宝提供了足够的钙质。
采取正确的哺乳姿势。
采取正确的哺乳姿势：只要是让腰部感到放松舒适的姿势。最好坐在矮凳上。如果坐的位置高，可以一只脚放在一个踏板上，或者靠在椅子上。最好在膝盖上垫个枕头养宝宝，这样
做拉伸腰部的运动，锻炼腰部肌肉。
伸腰、下蹲等。锻炼腰部肌肉，每天定时提肛收腹，锻炼盆底肌肉，也可以做背部理疗或按摩，放松肌肉。
腰痛的话适当按摩。
如果出现腰痛，适当的按摩可以有效的放松腰部，缓解腰痛，但是一定要找专业的按摩师。记住，一定要找专业的，不然会出事的。
如果经过自己的努力和重视，还是⛔不能缓解腰疼，那就要去医院了。请医生找出你腰疼的原因，再做进一步的治疗。
想放心省时,选晨心家政☎️24H咨询电话：400 850 8595
400 850 8595