产后腰痛怎么办

女性分娩后，身体容易出现各种疾病，主要原因是产后月子不坐。 产后腰痛也是很多产后妈妈容易得的病。 腰痛虽然不是什么严重的病，但一次痛就真的很折磨人，给生活带来很大的麻烦。 如果腰痛一直处于严重状态，后期会生根并随之而来，那么

产后腰痛时该如何防治？

　　产后腰痛该怎么办？

　　1、适量补钙

产后缺钙严重的话，也会引起产妇腰痛。 在这种情况下，产妇应适量补充钙。 例如，如果吃含钙丰富的食物 家政 （晨·心）服务电话：𝟰𝟬𝟬 𝟴𝟱𝟬𝟴 𝟱𝟵𝟱，但通过食物仍⛔不能补充身体损失的钙量，产妇可适量服用钙口服液或钙片。 产妇在补钙前应确认是缺钙引起的腰痛。

　　2、产后避免长时间蹲着、站着或弯腰

产妇分娩后骨骼系统⛔不能完全恢复正常，产后 坐月子 时不要长时间保持姿势或弯腰。 给宝宝的婴儿车或婴儿床尽量放在合适的高度，以免妈妈每次弯腰太多，抱起或放下宝宝，这样妈妈就能伸手拿到。

　　3、提前做好预防腰痛措施

保持饮食的适量平衡，以免体重增加严重，腰部负担加重，容易损伤韧带和腰肌。 另外，注意保证充足的睡眠，尽量减少需要大幅弯腰的行为，产后可以赶紧穿高跟鞋，避免脊柱受到压力，适当进行预防腰痛的专业体操。

　　4、注意喂奶的姿势要正确

喂奶姿势错误也容易导致产妇腰痛。 在这种情况下，产妇必须立即纠正喂奶的态度。 母亲喂奶的良好态度是感到自己舒适轻松。 一般来说，推荐坐下、坐在长椅上喂，但也可以

　　5、产后腰部要注意保暖

生产后，如果冷风吹到妈妈的腰部，也容易发生腰痛。 产妇产后身体会变弱。 不小心变成呵护的话容易感冒。 特别是妊娠期受到巨大重力的腰，在生产后容易受到冷风的侵害。 生产后，妈妈必须保护腰部，以免腰部受凉疼痛。

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