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“电脑病”，又称视频显示终端综合征，是由于使用电脑时间过长、姿势不当或环境恶劣而引起的。其主要症状为“鼠标手”(腕管综合征)、颈肩痛、腰痛、头晕和神经系统症状。如果采取适当的措施，电脑疾病是可以预防的。 妙招儿1：过1小时活动10分钟
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根据自己的体质和工作环境，可以因地制宜地进行扩胸、俯卧撑或拍手等动作，一般5 ~ 10分钟即可。
妙招儿2：两手交替用鼠标
第一，电脑键盘鼠标的高度要调整到坐着时低于手肘的高度。其次，不管你是左撇子还是右撇子，都要交替使用鼠标。这样既能防止鼠标手，又能均衡地发展双侧大脑半球的功能。还是那句话，可以用鼠标腕垫垫手腕，让手掌落在电脑桌上，减轻手腕的压力。
妙招儿3：端正坐姿 用头写“风”
首先，电脑屏幕的上1/3要放在操作者的眼睛高度，这样可以使人体上半身保持垂直，肩膀自然下垂。其次，坚持在头部静止的情况下，在空中书写“风”或自己的名字，预防或延缓颈椎病的发生。但要注意循序渐进，从小到大，从小到大。再次 www.chℯnxin99.com，休息时可以左右方向做扩胸拉弓9 ~ 12次。
妙招儿4：选用专用电脑桌椅
首先，尽量使用专用的电脑桌椅。其次，有腰酸背痛症状的人，可以根据自己的体能做俯卧撑，倒着走，缓解腰酸背痛。
妙招儿5：远眺与揉眼
首先你要学会瞎打。其次，每隔一个小时，你都应该站起来看看外面的世界。再次，午休前或晚上入睡前，可以用掌根揉眼睛20 ~ 30次。以眼睛轻微肿胀擦视力为宜。睡前用热水泡脚洗脸。
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