宝妈在生产之后,需要积极地调养身体,通常称为“坐月子”。人们常说坐月子就是女人的第二次生命,那如何才能坐好月子呢?毋庸置疑,月子期间的饮食对坐好月子起着决定性的作用。今天就和大家聊聊月子期间的饮食需要注意的要点。
1️⃣忌产后过早、大量喝催奶汤、浓汤
如果宝妈刚生产完就大量喝催奶汤,容易使宝妈大量分泌奶水,而此时乳腺管还没有疏通,刚刚出生的婴儿胃容量又小
2️⃣忌喝红糖水太多、太久
红糖具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效,有助于宝妈补血,促进恶露排出,有利于子宫复位,但不能因此喝红糖太多、太久。
红糖性温,如果宝妈喝过多红糖,尤其是在夏天,会导致出汗过多,使身体更加虚弱,甚至引起中暑。而且红糖水喝得过多会增加恶露中的血量,造成宝妈继续失血,反而引起贫血。过多饮用红糖水,还会损坏宝妈的牙齿。
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