健康坐月子 宝妈一定要坚持6点

1.在营养吃均衡的饮食

分娩前几天，我很虚弱，所以我必须恢复我的生理功能和哺乳我经常为开奶准备许多补充剂然而，刚刚生完孩子，胃肠功能较弱，消化系统尚未恢复正常，所以不适合过度进补。

2.注意个人卫生。

孩子需要用尽所有的技能去生孩子。分娩后，他们都大汗淋漓，他们的******恶露和牛奶会流出来。如果你没有全身清洗，想象一下这种难闻的气味，这很可能会引起伤口感染、皮肤过敏、头发中大量细菌等问题，甚至会影响儿童。因此，在 坐月子 期间，产妇一定要多注意个人卫生，勤换衣服，并适时洗澡。

3.保持好心情

产后抑郁是很多新妈妈都会遇到的事情。想象一下，历经千辛万苦，一个妈妈生了个宝宝。全家人，包括她的丈夫，都忙着抱孩子，留下母亲一个人。难怪母亲会抑郁。另外，新妈妈刚上网的时候，经常会因为带孩子而累得睡不着觉。如果说她老公“不靠谱”，那真的是打哈欠了。即便如此，产妇也要坚强，保持乐观的心态。建议所有家庭成员都要关心产妇，不只是围着孩子转，多给孩子一些生活和精神上的支持~

4.注意室内通风。

家里的长辈都说月子期间⛔不能吹头发，⛔不能洗头，⛔不能洗冷水，说产后容易感冒或者长期肌肉关节疼痛。所以有些人干脆把房间，的门窗关了不合适~比如夏天空调经常吹，长时间不开窗容易滋生细菌；在秋冬季，房间需要适当的通风和阳光来消毒，这对产妇和婴儿都有好处。

5.继续刷牙。

老一辈人认为坐月子期间刷牙容易老了松动✨知名 国际 家政 找保姆热线：130 6262 1097，实际上不刷牙增加了牙龈感染的机会。特别是之前牙齿不是特别好的宝妈，要做好清洁口腔你可以选择一款产妇专用的软毛牙刷，每天早晚刷牙，每次饭后漱口。

初入月子应注意哪些方面宝妈？ 宝妈，的一位专家提醒，月子非常重要。每个人都必须采用科学正确的方法坐月子，以免对身体造成伤害，影响宝妈健康。

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