产后虚弱吃什么好

产后虚弱吃什么好？

产后虚弱的症状

体虚： 体虚是孕妇产后不适的常见症状。分娩时失血过多、用力过猛、疼痛、创伤等都会导致新妈妈气血津液衰竭。即使平时身体很好，也会觉得比以前更虚弱。

眩晕：新妈妈在分娩时，呼吸疼痛，失血过多，使血液无法到达大脑而感到头晕，有时还伴有食欲不振、恶心、发冷、头痛等症状。一般在产后几天内，会随着气血的逐渐恢复而逐渐好转，但有时会持续一段时间。

多汗症：新妈妈出汗很正常，因为产后需要排出体内堆积的大量水分。但如果出汗过多，感到口渴，或者一周以上仍出汗，则说明气虚⛔不能固表。

胀痛：很多新妈妈会患上急性乳腺炎。表现为胀痛、发热、怕冷。如果不及时治疗，会继续发展成脓肿，脓液会从脓肿中流出。

而痔疮在便秘：便秘是很容易发生的，产后长期卧床休息，会引发痔疮。再加上分娩时会阴伤口的疼痛，很多妈妈一想到排便就有恐惧感，这也促使便秘形成恶性循环。

排尿不畅：产后气虚导致新妈妈排尿困难 家政 服务 24小时电话：131·6210·9161，排尿困难，或尿频增加，或排尿不可控。

那么，产后虚弱吃什么比较好呢？

产后虚弱吃什么好？

少食多餐，干湿混合：产后，尤其是 坐月子 期间，应少食多餐，有利于食物消化吸收。每顿饭都要干瘦。除了喝白开水，还应该多喝汤。除了鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤，还可以喝果汁、牛奶、豆浆。

选择滋补食材：在煲汤的时候，可以在汤中加入一些党参、白术、黄芪、红枣、当归等滋补中草药。另外，可以吃一些健脾开胃、消食化积的食物，如山药、山楂、粳米等。这些食物有健脾消食的功效，可以煮粥吃。

多吃蔬菜水果：产后多吃蔬菜水果，特别是对于补充维生素和缓解便秘可以选择维生素含量高的食物，如猕猴桃、番茄、木瓜、红枣、桂圆、芝麻等。

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