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在夏天，温度经常过高。此时，人的胃肠功能会因热量的刺激而相对减弱，出现头痛、胸闷、食欲不振等不适。会很容易发生，甚至造成中暑，损害健康。为了避免夏天的不适，可以在饮食和生活上做一些调整。
夏季天气炎热时，尽量避免在强烈阳光下进行户外作业或活动，尤其是炎热的午后和老弱病残幼人群。在户外工作或活动时，应避免长时间暴露在阳光下，采取防晒措施，调整饮食。一旦发生中暑，应把病人抬到阴凉通风处，躺下休息，解开病人的衣服，用冷毛巾敷在病人的头颈部，然后送往附近医院治疗。
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预防中暑，除了注意身体状况、环境、饮食，保留一些防暑药物外，喝防暑饮料也是比较好的防暑方法之一。
1.山楂汤：将山楂片100克、酸梅50克、水3.5公斤煮沸，再将白菊花100克煮沸后取出，再加入适量白糖，冷却后饮用。
2.冰镇西瓜露：将西瓜去皮去籽，瓜瓤切丁，将汁倒入盆中冰镇。然后用适量冰糖和白糖加水煮沸，撇去浮沫，冷藏。吃的时候把西瓜丁倒入冰糖水中。
3.绿豆酸梅汤：将绿豆150克、酸梅汤100克加水煮沸，加适量糖，放凉后饮用。
4.金银花(或菊花)汤：金银花(或菊花)30g，加白糖适量，沸水冲泡，凉后饮用。
5.西瓜崔屹汤：将西瓜洗净，削去薄薄的青皮，加水，煎煮30分钟，去渣，加适量糖，冷却后饮用。
6.银耳椰子汤：将30克银耳洗净，用温水打开，去掉硬皮，加入125克椰子汁、冰糖和水，煮沸。
在炎热的夏季，高温炎热，人们往往食之无味，睡之不香，头晕、头痛、乏力，甚至恶心呕吐。为了安全度过夏天，家庭有必要准备一些防暑药品。
1.任丹：它能清热利湿。主要用于治疗中暑引起的头晕、胸闷、腹痛、腹泻，也可用于晕车、晕船、水土不服。
2、十滴水：能清暑散寒。适用于中暑引起的头晕、恶心呕吐、胸闷、腹泻。
3、藿香正气水：能清热解表。适用于夏季感冒引起的头晕、腹痛、呕吐、腹泻。
4、清凉油：能清热解毒。可用于治疗暑热引起的头晕头痛，或畏寒引起的腹泻。
5.乌鸡丹：能清热解暑，止呕。
6.祛瘟：防暑解热的良药。可祛暑、去浊、开窍、止痛。
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