产后运动宝妈们应该谨记2点原则

在 产后 调养的过程中，宝宝妈妈不仅要多注意自己的日常饮食，还要适当的做一些运动，这样不仅有助于宝宝妈妈恢复身体，也有利于大家的身体健康。而且减肥专家提醒各位宝妈们，产后运动一定⛔不能盲目。锻炼时你应该记住两个原则：

1.选择轻度或中度的有氧运动。

有氧运动具有极佳的燃脂效果，包括慢跑、快走、游泳、有氧舞蹈等全身肌肉运动。如果每天锻炼15分钟以上，坚持五个月左右，不仅有利于体质和身体恢复 www.chenxin99.com，还能增强全身肌肉，消除腹部、臀部和大腿的多余脂肪。