谣言破解！疑幻疑真的分娩传言你中招了吗？

孕妈妈们经常听到“拖地可以帮助接生”、“ 产后 ⛔不能看电视，⛔不能哭”、“吃大闸蟹可以帮助催产".”等谣言，这些谣言有科学依据吗？甜心，现在就为孕妈妈们一一破解谣言！

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什么样的动作可以帮助顺利分娩？无论是怀孕期间还是分娩时，这都是孕妈咪非常关心的“怀孕事件”。看看专家会给孕妈咪什么建议吧。

谣言一：爬楼梯可以帮助宝宝进盆。

专家解答：运动确实可以帮助宝宝进入浴盆，而且如果在整个孕期坚持适当的运动，对妈妈和宝宝都有很大的好处，这也是准备顺产的孕妈妈应该坚持的。当然，你不一定要爬楼梯。比较适合产妇的散步等轻度运动，可以帮助宝宝入盆。

【温馨提示】产后锻炼循序渐进。通常情况下，坚持锻炼是很费钱的。临产时，最好散散步，在地上走，以防意外。除了分娩时⛔不能爬楼梯，产后也不要过早做剧烈运动，以免影响骨盆恢复。建议在剖宫产6 ~ 8周后进行运动，运动量要增加一点，运动强度要适当。

谣言二：拖地可以帮助助产。

回答：这种说法没有科学依据。孕期适当的家务可以帮助孕妈妈管理体重，对自然分娩的准备可以起到一定的作用。但是，劳动时拖地或者真的拖地是没有意义的。

【小贴士】孕妇在准备顺利分娩时，做深蹲运动、盘腿运动、地面行走或练习瑜伽，都是可以有效帮助顺利分娩的运动。如果能配合运动锻炼分娩呼吸就更好了。呼吸法是一种能有效缓解分娩疼痛的呼吸方法。如果平时能做练习，在临产时就更容易掌握和正确运用。

谣言：产后⛔不能吹。

回答：中医认为产后脉虚，易出汗。风邪一旦进入，就很难让它出来。风一吹，除了容易感冒，还可能导致以后四肢关节游走性疼痛，影响妈咪的生活质量。所以建议妈咪尽量不要一直在外面跑，工作日在家最好穿透气舒适的长袖衣服。

【温馨提示】使用空调扇要谨慎。如果天气炎热，新妈咪需要使用空调、风扇等。室内温度应保持在26-28之间，湿度保持在50-80之间。而且风口不要对着新妈咪，要对着墙吹。只要能保证房间的空气流通，热气就能散掉。

谣言：产后⛔不能看电视，⛔不能哭。

回答：只要看电视时间不要太长，每隔20~30分钟让眼睛休息一下，光线不要太暗也不要太亮，没必要完全禁忌。哭闹说明新妈咪可能有忧郁倾向，要充分休息，保持乐观的心态，家人也要给予更多的支持和关心。如果她还是⛔不能改善，可以就医。

【小贴士】经常吃一些动物肝脏、蜂蜜、胡萝卜、黄绿色蔬菜，可以让眼睛更明亮。因为这些食物富含维生素a和维生素b2，此外，产后运动可以预防产后抑郁症。

饮食营养

很多“江湖传言”都是关于饮食的。这是因为产妇确实需要不断补充营养来维持体力。那么，哪些说法是正确的呢？

谣言一：吃大闸蟹可以帮助催产

答：这种说法不完全正确。大闸蟹性寒，吃多了会导致腹泻，和腹泻可能会导致宫缩，所以才会有吃大闸蟹能让你催产，的说法但是医生从来不推荐这种方法来催产试想一下，如果一个妈妈吃了大闸蟹导致腹泻，她怎么能集中精力努力顺利生下宝宝呢？

【小贴士】真正具有催产食物能加强子宫收缩和催产作用的食物有：燕麦、棉籽油、韭菜、马齿苋，海带、无肉等。其中，燕麦具有明显的催产效应；马齿苋的茎、棉籽油、韭菜中含有的一些成分，可以兴奋子宫，增加子宫平滑肌的收缩。确诊为先兆流产的妈咪一定⛔不能吃这些食物，否则容易导致流产；但海带、兔肉性寒，多吃容易损伤胎气，胎动⛔不能吃太多。

谣言2:分娩时吃桂圆汤可以有力量。

答：民间有一种吃桂圆蛋或桂圆汤强身补气血的习俗，其实是缺乏科学依据的。桂进入胃中，经过一个过程消化吸收，半小时内⛔不能立即起效，起到补充体力的作用。从中医的角度来说，桂圆胎能抑制子宫收缩，会使分娩过程变慢，可能引起产后出血，所以分娩时不宜多吃桂圆。

【温馨提示】临产不同阶段要补充不同的食物。在第一产程，为了保证有足够的能量完成分娩，产妇要尽量进食。食物以半流质或软烂食物为主，如鸡蛋面、糕点、面包、粥等。进入第二产程时，产妇应尽量间歇服用一些宫缩的果汁、藕粉等流质食物，以补充体力，帮助胎儿娩出。生孩子的时候，要选择高糖或淀粉类食物，能快速消化吸收，快速补充体力。在整个分娩过程中，不要吃太油腻、蛋白质太多、消化时间太长的食物。

谣言三：刚生完孩子，宝宝要吃软的东西。

回答：所谓软的东西，其实就是易消化的食物。妈咪产后消化能力较弱，应该吃富含营养，易消化不油腻的食物。而且产后3 ~ 4天，不要急于喝太多汤，以免母乳过度膨胀。一般来说晨 心 家政 晨晨老师131 6210 9161，产妇在分娩1周后，应逐渐增加汤量。以满足孩子不断增加的食量需求。

【温馨提示】产后饮食逐渐恢复。随着消化功能的恢复，可以逐渐食用普通食物，如富含蛋白质的鸡蛋、鱼、瘦肉、牛奶和豆制品，以及富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果。适当吃一些粗粮，不偏食，少吃或不吃生冷硬或刺激性食物和过于油腻的食物，可以预防消化功能障碍和肠道疾病。剖宫产产妇要按医生要求进食，连续几天吃流质或半流质食物，不要称胃肠负担。

谣言：产后每天吃百合。

答：黄花菜也叫黄花菜花，还有黄花菜等别称，是黄花菜的花蕾部分。它是一种多年生的野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养富含各种成分，每100克干品中含有14%的蛋白质。1g，几乎和肉差不多，所以它的营养值很高。

【温馨提示】金百合还含有大量的维生素b1、b2等。由于其丰富的营养，百合有更多的治疗价值。中医认为有利于湿热、宽胸、利尿、止血、通乳。可治疗产后乳汁潴留。金针炖瘦猪肉很有效果。

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来源：上海晨（心）家政 m

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