当前位置：上海保姆 > 知识课堂 > 办公族常踮脚尖改善血液循环

办公族常踮脚尖改善血液循环

发布：05-15

坐在办公室里的人经常容易疲劳。国家社会体育指导员赵执信指出，久坐的上班族下肢血液循环普遍较慢找保姆果果老师130 6262 1096，午休时宜锻炼下肢。一个简单有效的方法就是踮起脚尖，这样可以有效的改善人体下半身的血液循环，从而达到给大脑补充氧气，缓解疲劳的效果。

具体方法：站在椅子后面，双手扶住椅背，脚跟慢慢抬起再慢慢放下，以15-20次为一组，每次10组左右。踮脚的时候需要收紧臀部和腹部，让腿部肌肉处于紧张状态。

办公族常踮脚尖改善血液循环

上海（晨心）家政 chenxin99.com
© 来源声明！找家政，找保姆， 找月嫂 ，找 育儿嫂 电话👉13０6２6２1０97

选保姆_找素质高_条件好_有证件安全☎️400 850 8595

推荐阅读：

踮脚尖让男人强肾女人健身