专家建议,有多种简单的健身运动可以在办公桌前尝试。如果你做几分钟,你可能会缓解压力,放松肌肉,恢复体力。如果能做几个瑜伽动作,注意力会更集中,心情也会得到缓解。另外,跳绳可以让肌肉感觉更平衡。
在办公室里,要特别注意克服不良坐姿,因为不良坐姿是导致肌肉酸痛的主要原因。另外
一把合适的椅子可以让你坐在上面。脚掌着地时,膝盖正好90度,小腿要向前伸五六厘米。如果你的腿长时间内缩,会造成血液循环不畅。专家认为,不要坐直,微微后仰,让脊柱自然弯曲,背部有椅背,减少酸痛。
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