五月份较有利于孩子生长发育

南京市儿童医院康复儿童保健科主任医师田近日表示，春季是生物生长的季节，尤其是5月下旬，动植物达到一年的高峰期，人也不例外，尤其是儿童。因此，国内外专家称五月为“神秘的五月”。

田说，随着天气转暖，孩子们外出晒太阳、参加户外活动的机会增多，客观上有利于生长发育。钙是促进骨骼生长的必需元素。如果身体缺乏维生素D找 育儿师 果 果老师130-6262-1096，或者补充了足够的维生素D，会直接影响钙的吸收。在阳光照射下，人体皮下可以合成维生素D，可以更好地促进钙的吸收。冬天冷，阳光不够，夏天阳光太强，所以春天明媚的阳光是小宝宝最好的“营养品”。所以这个季节，每天都要让孩子有1-2个小时的户外活动时间。

建议专家家长从饮食、运动、睡眠三个方面为孩子创造条件，更好地促进孩子的生长发育。在饮食方面，专家建议适当添加鱼、奶、蛋、肉、豆类等富含蛋白质和卵磷脂的食物，以利于大脑发育和身体生长；多吃新鲜蔬菜和水果，有利于新陈代谢和骨骼生长。同时，尽量增加孩子参加户外运动的机会，选择适合身高增长的球类运动和能保证运动强度的有氧运动。

儿童的生长发育也与睡眠密切相关。每天午夜到凌晨三四点是“深度睡眠期”，这是生长激素分泌旺盛的时期。专家建议，孩子每天应该有8-10个小时的睡眠，尤其是在“深度睡眠期”。

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