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网上有很多孕期体重增加参考表，但有些孕妇不知道是否符合自己的实际情况。所以孕妇利用BMI公式自制了一张孕期体重增加表，有意的孕妇也可以参考自己的经验进行自我测试。

孕期体重增加标准计算公式：

首先根据孕前体重和身高计算：BMI=体重(公斤)/高度的平方(米) 家政 （晨·心）服务🌞阳阳老师1896439.3369，然后根据计算值看下面的区间，就知道孕前体重增加有多合适了。

孕前BMI19.8，孕期总体重增加12.5 ~ 18公斤为宜。

孕前BMI在19.8 ~ 26之间，孕期总体重增加11.5 ~ 16公斤为宜。

怀孕前BMI在26。在1-29.9之间，孕期的总体重增加为7-11。五公斤合适。

怀孕前BMI30，怀孕期间总体重增加大于6公斤是正常的。

我BMI是21点左右，去年年底体重49公斤左右，今年开始准备怀孕的时候乱吃乱喝，过年到了52公斤~ ~ ~ ~ ~，所以我怀孕期间确定的目标是体重增加控制在12公斤以内。参考BB在怀孕期间的成长规律，合理分配了。每个阶段的增长分布如下：

孕周增长率

1-12周1公斤

13-24周5公斤

25-36周5公斤

37-40周1公斤

我每周平均分配增长值的结果是，怀孕中期和后期每周增加0.4公斤左右，下个月每周增加0.25公斤左右。(从网上看到，增长将比下个月放缓。)。所以根据这个数据列出了孕期体重参考表3360。

孕期体重增加参考表

如果你感兴趣的话，可以用excel做一个。很简单~

事实上，我也知道，根据这只表，我实际上控制不了12公斤。(因为这个星期我几乎超重1公斤)，我心中给出的标准实际上不超过35磅。但是经常关注体重会有帮助。大家一起努力~

孕妇体重增加表的温馨提示：

1.孕前标准体重(KG)=(身高)2 21(异常值22)，即身高160厘米，孕前基本标准体重为1.6 。

2.怀孕前实际体重和标准体重差的肥胖(实际体重-标准体重)/标准体重 100%，肥胖度超过20%时，要注意控制体重。

3.衡量肥胖度的BMI值体重(KG)/(KM)2=BMI，20的苗条家政（晨·心）服务田田老师15３16155618，20~24之间正常，24~26.4之间有点胖，26.4以上太胖。

4.分娩时鞍山以上体重(孕前BMI 0 . 88 6 . 65)(身高m)2

例如，身高155厘米，怀孕前50公斤的理想体重是59.97公斤，60公斤是68.76公斤，70公斤是77公斤，那么7 ~ 10公斤是怀孕期间体重增加的适当范围。

5.身高不到1.50米的人要努力控制体重。身高低于一般身高的时候，平时骨盆变窄的概率非常高。骨盆狭窄容易引起难产，因此婴儿过大，酸度也要注意内脂肪的过度积累。

怀孕后，很多孕妇会有怀孕反应。怀孕反应会成为体重增加的直接因素。受妊娠反应影响的孕妇经过妊娠反应后，会爆发高能零食，引起肥胖。因此，最好在怀孕反应后彻底控制饮食习惯，一周内体重增加量不要超过500克。一周内体重增加了500克以上，水肿时最好咨询医生。

孕期体重管理没有小事，总是关心自己体重的变化是对身体健康负责的表现。至于如何根据实际情况平衡膳食，要做其他作业。

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孕妇的大变化是体重。肚子里的孩子一天天长大，准妈妈的体重也一天天增加。

上海晨心 家政 月嫂 中心这个温暖的提示：希望通过孕期体重增加表、孕妇体重增加表，知道自己的体重增加是否在正常范围内。

孕妇们知道，为了保证婴儿的健康发育，每天必须增加足够的营养。妈妈在大量补偿营养的同时，提醒妈妈：宝宝吸收不了的晨心家政孕妇要为孕妇准备科学的孕期体重增加表。

合理控制体重对准妈妈和宝宝很重要。准妈妈体重过重会增加高血压、妊娠糖尿病、过期妊娠等并发症的风险。甚至会导致婴儿先天异常。同时，由于准妈妈超重，婴儿也会比普通婴儿体型更大。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、体重名言)如果宝宝太大，就⛔不能做顺产，只能做剖腹产。育儿专家晨心家政为孕妇提供顺产顺产和