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7年住家保姆| 山东 | 34岁
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3年育儿嫂| 河南 | 32岁
职称：高级育儿嫂
5年育儿嫂| 浙江 | 38岁
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8年育儿嫂| 湖南 | 47岁
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饮食上注意清淡饮食，不易吃大鱼大肉，不能吃辛辣食物。可以做做按摩，促进腹部肌肉的恢复。一个半月内不能有性生活，促进产道的修复。
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产后不能长期卧床，所谓的“坐月子”是传统的观念，应尽早的适当运动晨💖心家政公司电话，晨晨老师131 6210 9161，一般在1周后，但不能做下蹲等动作。
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注意坚持母乳喂养。既能促进子宫收缩复旧，减少产后出血和感染，调节内分泌，还能把孕期储备在腹壁、臀部的脂肪转化为乳汁，起到瘦身塑形的作用。
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产妇满月后
家政服务24小时电话：131·6210·9161 ，子宫恢复较好，刀口不疼无感染症状者，可以去医院进行盆底肌检测，看看盆底肌受伤程度。在医生的指导下，进行盆底肌康复训练，做10次左右就可以自己在家锻炼了。来源：上海䢅心家政 www.chenxin99.com © 版权声明：转载请附上网站链接！找保姆热线：１3０6262１097 2019-02-25 00:00 |
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月子期间产妇活动量很小，此时代谢率很低，身体里很多毒素和湿气就容易堆积，很难排出。随着时间推移关节逐渐闭合，然而毒素和湿气却被留在里面了。如果不及时处理，就会造成产后关节疼痛、腰疼等疾病。
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产后发汗是通过汗蒸仪器，是月子期间身体内的寒气排出，有的也配合一些中药制剂，使排汗效果更佳。发汗后一定要注意保暖，因为发汗期间毛孔是处于打开状态，此时受凉会比之前更加严重。
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平时可以绑上收腹带，也可以通过按摩减肥。按摩减肥是通过穴位按摩，通过调节经络，改善脂肪堆积晨:心家政130-6262-1096，肌肉松弛现象，从而达到瘦身目的。
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骨盆修复是指借助机械和物理方法，改变肌肉和韧的状态功能
www.chenxin99.com ，使骨盆尽可能恢复到生产以前的状态。希望可以减少以后发生尿失禁，器官下垂的可能。来源：上海晨💕家政 iyuersao.com © 版权声明：转载请附上网站链接！找家政电话：130-6262-10❾7 2022-11-05 19:23 |
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