海参

中医认为它有补肾填精、养血润燥的作用。营养分析表明，海参中蛋白质含量很高，但脂肪含量很少，且富含铁、碘、磷、钙等微量元素。可见，海参是一种优质的滋补品，非常适合 产后 体虚、产后便秘。

动物肝脏：

产后适量吃一些动物肝脏，可以养肝补血，特别适合产后失血过多、贫血的新妈妈。

山楂

山楂含有丰富的维生素、矿物质、山楂酸和柠檬酸，具有生津止渴、活血化瘀的功效。有些新妈妈产后过度劳累，感觉口干舌燥，食欲不振。此时吃山楂可以增进食欲，增强食欲，帮助消化。

香蕉>

香蕉有清热、解毒、生津、润肠的功效。新妈妈月子里多爱卧床休息，而且产后胃肠蠕动较差 家政 （晨·心）服务🌞阳阳老师1896439.3369，常常容易发生便秘，适量吃香蕉可以起到通便的作用。此外，香蕉中含有保护神经系统的物质，可以帮助新妈妈缓解产后的紧张和忧郁情绪。

橘子

橙子含有丰富的维生素C，维生素C可以增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后新妈妈子宫内膜伤口大，出血多。适当吃一些橙子，有利于预防产后出血。另外，橘络(橘瓣上的白丝)可以促进泌乳，新妈妈吃橘子要注意不要去掉橘络。

红枣

红枣含有大量的维生素C、葡萄糖和蛋白质。中医认为，大枣是一种很好的水果补品，具有健脾养胃、益气生津、调血解百毒的作用，特别适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。它的味道是甜的，有很多种吃法。生吃和嚼，或者和稀饭、蒸饭一起煮，都很好吃。

来源：上海晨 心 高级家政 chenxin99.com
© 版权声明：转载请附上网站链接！找 保姆 热线📱189.1848.5369

晨心家政为众多都市白领、企业高管、老年干部、华侨提供长期居家服务📞𝟰𝟬𝟬 𝟴𝟱𝟬 𝟴𝟱𝟵𝟱

推荐阅读：

新妈咪值得拥有：产后月子饮食“三段论”

产后妈妈腹痛调理的食物

值得收藏的冬季坐月子秘籍

准妈妈们值得收藏 坐月子的50条经验

很必要的产后新妈妈调理食物

产后月子期间怎么调理

有益于新妈妈产后调理的食物——红糖

月子中心分享：新妈妈产后心情调理办法