认为黑芝麻具有滋补肝肾、益精血、润肠润燥的功效。现代药理研究表明,黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还含有丰富的糖、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。适量食用有利于产后体虚、便秘、缺乳等症状的改善,还可防止产后钙流失。
莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口。是祛瘀生新的好蔬菜。能健脾和胃,润燥养阴,化瘀清热,催乳。新妈妈多吃莲藕✨知名 国际家政 找保姆热线:130 6262 1097,可以尽快清除积聚在腹部的瘀血,增加食欲,帮助消化,促进乳汁分泌。
豆芽富含蛋白质、维生素C、膳食纤维等。对新妈妈身体有益,预防产后出血,有通便的作用。
海带含有更多的碘和铁。碘是人体合成甲状腺素的主要原料。新妈妈要适当多吃海带,可以增加乳汁中碘的含量,有利于新生儿身体的生长发育,预防碘缺乏。铁是制造红细胞的主要原料,可以预防新妈妈贫血。
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