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当了妈妈之后，处处都是好朋友。只要在路上遇到一个妈妈，就能和别人聊上半天，特别是关于产后如何恢复的话题。生孩子有多难，只有有经验的妈妈才会明白。产后气血不足，某种程度上对热量和营养的需求其实比孕期更高。所以在注意饮食的基础上，适量吃一些药膳，更有利于身体的恢复。
产后药膳调理也有小规则。
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药膳是不是好东西也是因人而异的。不是每个新妈妈都适合药膳调理。如果产后想用药膳调理，新妈妈要注意以下几个问题：
强弱，药膳不同。
如果你是一个身体一直很强壮，产后没有疾病的新妈妈🍭找月嫂, 找育儿嫂 ,找保姆, 找 家政服务 ：果 果老师
131.62109.161，可以每天吃，但是要记得控制量。每天吃一次进补就行了，进补调理大概需要一周的时间。如果是脾胃虚弱的新妈妈，可以用药膳调理半个月，再看身体恢复情况。这里建议的是，最好咨询一下医生，在他的指导下，用药膳来补充比较好。
妈妈应该小心注意她的健康。
如果吃了药膳后觉得身体没有排斥反应，可以用药膳进补。如果吃了感到身体不适的新妈妈，应该停止服用药膳补品。如果情况严重，记得找医生。
新妈妈体质不同，补充方法也不同。
产后进补，新妈妈要抱着辩证的思维，因为体质不同，自然进补也不一样。针对性调理，这样的滋补效果可以一流。
阳虚体质的新妈妈进补法
特点：手脚冰凉，面色苍白，小便清亮，******稀，嗜睡乏力，不喜饮水。
适宜食物：羊肉、甲鱼、鳗鱼、桂圆、樱桃。
适宜的中药：鹿茸、杜仲。
推荐药膳：当归羊肉汤，芝麻鸡。
气虚新妈妈进补法
特点：声调虚弱，四肢无力，易出汗，面色苍白，食欲不振，易疲劳，嗜睡。
适宜食物：鸡肉、牛肉、糯米、山药。
适宜的中药：黄芪、人参、党参、西洋参、甘草。
药膳推荐：黄芪乌鸡汤，人参莲子汤。
血虚体质的新妈妈进补法
特征：面色苍白或发黄，手脚麻木，易头晕，指甲常无血色，心悸失眠。
适宜食物：猪肝、鸡肝、葡萄、樱桃、苹果。
适宜的中药：当归、何首乌、枸杞、大枣、熟地黄、白芍。
药膳推荐：枸杞鲢鱼汤、当归红枣汤。
新妈妈的血瘀进补法
特点：小腹冷痛，腰痛，恶露量多，色暗。
适宜食物：山楂、红糖、小米、鸡蛋。
适宜的中药：益母草、桃仁、田七、丹参。
推荐药膳：田七炖鸡、当归益母草猪骨汤。
气滞体质新妈妈进补法
特征：情绪低落、抑郁、易怒、不安、失眠。
适宜食物：白萝卜、黄花菜、芥菜。
适宜的中药：郁金、合欢、茯苓、白芍。
药膳推荐：茯苓汤、合欢佛手汤。
阴虚新妈妈进补法
特点：身材消瘦，手心发热，舌红，口渴频繁，易怒，******干燥。
适宜食物：绿豆、西瓜、冬瓜、丝瓜。
适用中药：天门冬、玉竹、百合、莲子、银耳、枸杞。
药膳推荐：玉竹炖汤、银耳芦笋枸杞汤。
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