辅食添加：五个月宝宝食谱20款

1份鱼汤

材料：鲜鱼20克(2勺)，水1/2杯，姜1片，葱1段，(6个月以上的宝宝加200毫克盐)

做法：将鱼块放入锅中，加水，姜片烧开；焖10分钟，关火，加盐；用漏勺过滤。

2鸡汤

材料：20克鸡肉(2勺)，1/2杯水，1片姜，(6个月以上的婴儿加200毫克盐)

做法：将鸡肉切碎，放入锅中，加水，将姜片煮熟；关火用文火焖10分钟，加盐；撇去鸡油，过滤。

食谱备注：一定要把煮好的肉汤里浮油去掉。你可以把汤冷却后放进冰箱。最好在油凝固的时候去掉。同样的方法也可以用来做牛、羊、猪肉汤。

3鱼酱

材料：鲜鱼20克(2勺)、蒜1片、姜1片、葱1片，(6个月以上婴儿加200毫克盐)

做法：将鱼块摆盘，撒上葱、姜、蒜、盐，均匀铺在鱼块上；蒸8-10分钟后，上汽；用勺子磨成细泥，挑出鱼刺。

食谱备注：建议你选择刺少的鱼。个人觉得不过敏的话还是选择海鱼比较好。

4牛奶米粉

材料：2勺米粉和1/2杯配方奶。

做法：将米粉慢慢加入米粉中，慢慢搅拌至粘稠。

5蛋黄牛奶

材料：1个熟蛋黄，1/4杯牛奶，1/2勺婴儿蜂蜜。

做法：将蛋黄捣碎放入小锅内；加入牛奶，搅拌均匀，加热，煮熟，搅拌；煮沸后，小火煨2分钟；晾干后，加入蜂蜜，搅拌均匀。

6酸奶

原料：鲜奶1杯(250ml)，柠檬汁1勺或橙汁3勺或市售酸奶1勺。

做法：将鲜牛奶煮沸，放凉，放入碗中；一只手滴柠檬汁，另一只手快速搅拌；你可以把它放在冰箱里冰敷。

7蛋黄酸奶

材料：熟蛋黄1个，高汤6勺，米粉1勺，酸奶2勺。

做法：蛋黄捣碎；将蛋黄、米粉、高汤放入小锅内，用文火搅拌；成稀糊状时倒入小碗冷却；之后倒入酸奶，搅拌均匀。

8油菜籽酸奶

材料：油菜叶8片，牛奶2勺，酸奶1勺。

做法：将油菜叶煮熟，磨碎；将熟牛奶和酸奶搅拌均匀；加入油菜拌匀。

9猕猴桃酸奶

材料：猕猴桃1/4个，酸奶3勺，草莓酱1/6勺。

做法：将猕猴桃去皮，捣碎1/4，过滤取汁；将酸奶放入杯中，倒入猕猴桃果汁；然后加一点草莓酱。

10双色泥

材料：香蕉1/5根，番茄1/8个，酸奶1勺。

做法：将香蕉打成泥状；将番茄用沸水焯一下，去皮，将1/8的番茄粉碎；将两种果泥混合，倒入酸奶中，搅拌均匀。

1份奶酪花椰菜泥

材料：胡萝卜1根，花菜1朵，牛奶1勺，清汤3勺，奶酪1块。

做法：胡萝卜、菜花煮熟后磨成泥；加入牛奶和清汤煮沸；加入奶酪，煮沸。

12蛋黄粥

材料：1个熟蛋黄、1/4根香蕉、3勺米饭、1/2杯水。

做法：蛋黄捣碎，香蕉磨成泥；将蛋黄、香蕉、米饭和水一起煮。

13蛋黄肉汤

材料：熟蛋黄1个，高汤1/4杯，米粉2勺。

做法：蛋黄捣碎；一点一点加入肉汤，搅拌均匀；加入米粉，搅拌均匀。烹煮并搅拌至沸腾。

食谱备注：一定要按顺序添加。

14水果粥

材料：3勺麦片，1/2杯牛奶，1/6个苹果，1/5根胡萝卜。

做法：用案板将苹果、胡萝卜擦成丝；将麦片、胡萝卜丝、牛奶和水放入锅中，用文火煮；煮沸后，加入苹果丝至熟。

15面包粥

材料：1片面包，3勺肉汤

做法：将面包切到烤糊边，切成小块；将面包片和肉汤放入锅中煮沸；煮到面包变软。

16菠菜粥

材料：8片菠菜叶，1杯鸡汤，2勺米饭。

做法：将开水烫过的菠菜切碎；将鸡汤和米饭放入锅中煮沸，然后小火炖10分钟；加入菠菜，煮1分钟。

7菜花粥

材料：小菜花1朵(20g)，牛奶2勺，米饭4勺，水1杯水。

做法：菜花切碎煮熟；将米和水煮沸，加入花菜糊和牛奶；慢慢煮，直到米饭烂了。

18胡萝卜粥

材料：1/4根胡萝卜排骨

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