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每个宝贝妈妈都想在生完宝宝后有足够的奶水。但由于产后情绪或睡眠障碍，乳汁不足，在食疗方面可以达到催乳的效果。下面我们来看看产后牛奶食谱。
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产后牛奶食谱
鲜鲤鱼汤
1原料：,鲤鱼加适量盐和姜片。
做法：鲤鱼洗净，去鳃及内脏，用沸水焯一下。将水放入砂锅中，煮沸。加入鱼，姜片和少许盐。小火煮15~20分钟，直到鱼熟。
应用：鲤鱼富含蛋白质、脂肪、铁、钙、维生素A和B等营养物质。具有益气健脾、清热解毒、滋补开胃的功效。对于妈妈来说，鲤鱼汤热量低，有助于促进乳汁分泌。是一种常用的奶类食品。
羊肉汤
原料：羊肉400克，当归20克，姜片，盐，料酒和酱油。
将当归做法：洗净，切片。羊肉去筋膜，剁成小块，沸水焯一下去血。砂锅加适量水，放入当归片、羊肉片、姜片、料酒，大火烧开，去浮沫，中火煮至羊肉熟烂，加盐调味。
应用：性温，滋阴补血，润肠通便。羊肉含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素和B族维生素。适用于产后出现血虚、缺乳、恶露等症状的母亲。
乌鱼
原料：乌鱼(又名黑鱼):通草1、3克，葱、盐、料酒等。
做法：乌鱼去鳞、去内脏，洗净，通草、葱、盐、料酒、水放入锅中炖。
应用：曹彤味甘淡，具有清热利湿、通经催乳的功效。是促进泌乳的常用成分，在中药店可以买到。乌鱼富含优质蛋白质，有促进伤口愈合的作用，适合尚未完全康复的妈妈食用。
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产后牛奶食谱
猪蹄
原料：王不留行10克，鼠李10克，母丁香6克，天花粉15克，僵蚕10克，穿山甲10克，猪蹄一对。
做法：将所有药物加水煎煮三次，每次去渣留汁，将猪蹄与药液同煮至烂。喝汤，吃猪蹄，分时段服用。
应用：不想活得又甜又苦，而是要把血通过下孔；穿山甲性咸寒，善通经，能散，瓜蒌甘寒，生津，僵蚕通络，固乳，清热消肿，催乳；丁香理气止痛；猪蹄填精血，养阴液填乳，诸味合而为一，气味清香，道道中间有补药，且不油腻，阻胃，是哺乳期常用的食疗。适用于产后乳汁潴留、乳房胀痛、肿块、压痛的妈妈。
猪肝汤
原料：黄花菜30克，花生30克，通草6克，猪肝200克。
将做法：黄花菜30克、通草6克加入煮沸的汤中，去渣取汁，加入花生和猪肝煮汤。以花生熟烂为度。吃猪肝、花生和汤，每天一剂 找家政工作 ，露露老师 1891848 5369，连吃3天。
应用：'s奶由气血转化而来，气血不足，奶量少。黄花菜、花生、猪肝能养血益气、化乳、通络降乳。药方都是滋补有效的，是降奶的又一良方。适用于产后乳汁少、乳房柔软、食欲不振的产妇。
以下是的宝妈们介绍的产后牛奶食谱。宝妈妈奶水不够，会直接影响宝宝的健康，所以宝妈妈们一定要注意。
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