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女性从10月份受孕到宝宝出生，身心都经历了很大的变化，只有好好护理，身体才能尽快恢复。
下面，产后康复培训将为大家揭开对产后恢复的五大误解。
误区一：产后下床越晚越好。产妇身体虚弱，所以越晚下床越好。其实这是不对的。产后早点下床，不仅有利于加速下肢血流，排出恶露，还可以锻炼腹肌，尽快恢复原有的收缩力。一般情况下，产后24小时可以在床上坐起，第三天可以下床行走。
误区2:产后24小时开始喂奶。有人认为产后24小时开始奶是必要的。他们认为太早开始挤奶是不好的。其实越早开奶，对母子都越好。因为宝宝吸吮乳头可以促进乳房分泌乳汁，也有利于子宫收缩，使子宫尽快恢复。同时，新生儿可以尽快获得营养丰富的初乳。一般来说，产后30分钟就可以哺乳了。
误区三：产后满月多久可以同房？习惯上将满月视为产妇身体完全恢复的时间点，所以大多数夫妻在孩子刚满月时就开始同房。其实产后6-8周夫妻同房是安全的。因为分娩对子宫内膜和阴道壁的损伤，不可能在4周内完全愈合恢复。
误区四：产后饮食越清淡越好。很多人认为产后饮食越清淡越好。即使在分娩后的最初几天，食物中也没有盐。其实这是不科学的，甚至是适得其反的。因为产后出汗多，乳腺分泌旺盛，产妇容易缺水缺盐，所以产妇吃一点盐是有益的。
误区五：产后⛔不能洗头洗澡的妈妈不仅生产时会出汗，产后也经常出汗。再加上恶露不断排出晨 心💯家 政 上海 高端 家政 领导者 4008-508-595，乳汁不断分泌，所以他们的身体比一般人更容易脏，病原体也更容易入侵。所以产后个人卫生很重要。通常产妇产后两三天可以洗澡，但以淋浴为宜；而且产后7-10天，可以用热水洗头。
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