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夏天坐月子能睡凉席吗

发布：06-05

夏天坐月子 可以睡凉席吗？

1.没有，虽然我对坐月子不是很讲究，但是凉席还是没用。生完孩子，毛孔全部张开，我大汗淋漓。如果寒气侵入，那就很麻烦了。你可以把别的房间的空调打开找 保姆电话 400-850-8595，让房子凉快一点，就不会那么辛苦了。

2.不要用。购买亚麻床单，或者传统的粗布垫子，这样可以降温。

3.如果你觉得太热而睡不着，你可以用草席。草席凉爽而温和。千万不要用麻将垫。

4.虽然月子里⛔不能贪凉，但是可以选择草席或者麻布席睡觉，这样即使开着空调也不会太冷。

夏天坐月子能睡凉席吗

2.夏天坐月子后可以刷牙洗头洗澡。月子期间要特别注意保护牙齿，因为孕期和分娩期妈妈体内钙流失严重，所以饭后漱口，睡前刷牙。洗完头发后选择自然风干，而不是用吹风机。如果因为出汗感觉不舒服，可以洗个澡，也可以让家人早晚帮你用温水洗澡。

3.注意室内除湿。夏季气候多变，尤其是南方，有时空气湿度过高，可以用空调除湿。室内湿度保持在55%左右为宜。

4.室内注意通风。夏季，坐月子期间不宜关门窗。经常开窗通风，保持室内空气新鲜。为了防止新妈妈在换气时着凉，可以避免对流。你出去的时候可以打开所有的窗户。

5.注意避免性交。等到妻子身体完全恢复后再发生性关系。过早恢复性生活，由于子宫内的伤口尚未痊愈，容易导致产褥感染，甚至引起慢性盆腔炎等不良后果。

6.减少访问。夏季要注意室内环境，减少亲友的来访，避免人太多造成室内空气污染，或带来细菌病毒，影响母婴健康。

7.保证睡眠。你应该保证这个月每天8-10小时的睡眠。如果因为 照顾宝宝 ，晚上很难休息好，可以在白天宝宝睡觉的时候休息。

8.穿宽松保暖防滑的软底鞋。产后妈妈如果过早穿上硬底鞋站不稳，以后就容易脚后跟疼。没有鞋带的宽松鞋穿起来方便快捷，晚上也不会着急起床。

夏天坐月子后可以洗澡吗？

传统的坐月子观念认为，坐月子不适合洗澡，怕感冒，感冒生病。其实这种观点对于现在的时代有很大的局限性。以前生活条件各方面都很差，但是现在洗浴条件和设施都有了很大的改善，感冒就不那么容易了。所以，夏天坐月子后可以洗澡。

1.在夏天的几个月里，早点洗澡，而且要经常洗澡。炎热的夏天，新妈妈更容易出汗。如果他们总是出汗和不舒服，他们应该经常洗澡。如果是正常生产，可以在产后2-3天洗澡，以免烫到、扎到。

2.夏天坐月子后洗澡时水温⛔不能太低。夏天坐月子洗澡稳定低，会引起呼吸痉挛，引起感冒。另外，新妈妈的皮肤毛孔都是张开的，身体受凉后容易引起肌肉和关节酸痛。水温37度左右。每次洗5-10分钟。洗完尽快擦干，会着凉的。

3.夏天坐月子后洗澡注意保暖。新妈妈洗澡后要立即擦干身上的水，及时穿上衣服，穿上薄秋裤，以免着凉。

夏季坐月子的注意事项

夏天坐月子后如何调理？很多人认为夏季坐月子的注意事项是指穿秋裤、关门窗、不开空调、不洗头洗澡等。其实这些观点都是不科学的。

夏季坐月子穿什么？

夏天坐月子穿什么衣服是产后妈妈普遍关心的问题。因为产后身体虚弱，免疫力也会下降，衣服确实需要注意。以下几项需要特别注意，包括服装选择、洗涤、长度等等。

1.选择保暖吸汗的棉质衣服。因为产后妈妈的身体容易出现“床垫汗”，也就是出汗多，尤其是晚上睡觉醒来的时候。这是正常的生理现象，就是身体把孕期增加的水分以出汗的形式排出体外。所以产后妈妈穿的衣服袜子一定要用透气的纯棉材质，保证穿着舒适健康。

2.穿长裤和薄袜子。户外晒太阳可以选择短袖上衣。在家穿长裤和袜子，尤其是在淋浴后。如果天气好，你可以去户外晒太阳。为了更好的接收阳光，外套可以选择半袖上衣，但是一定要做好防晒工作。

3.睡衣要宽松。如果有必要，可以穿袜子睡觉。有些新妈妈醒着的时候会很小心，但是一旦睡着就会踢被子，容易感冒。比较好的方法是穿睡衣和袜子睡觉。

4.勤洗勤换。产后出汗，有时衣服裤子不到半天就湿透了。不要怕麻烦。你应该多准备些内衣和贴身的衣服。一旦感到不舒服，立即更换，以免着凉。

5.根据天气，适当增减衣服。必要的话可以带头巾或者帽子。如果要在雷雨天气或气温较低的天气出去晒太阳，最好带上头巾，以防着凉。

6.衣服洗完后，最好放在阳光下暴晒消毒。换下来的衣服还是尽快洗的好。你可以在水中加入一些特殊的洗衣消毒剂，或者利用阳光对衣服进行消毒。

7.天气不好或者生活在潮湿的环境下，可以晚点再熨衣服。这样可以防止衣服长时间干燥滋生细菌。

夏季坐月子食谱

很多夏天坐月子的产后妈妈容易厌食，这当然和夏天天气热有关。其实月子餐的选择也会有重要影响。一顿美味健康的月子餐对于夏季坐月子的妈妈来说非常重要，不仅要吃好，还要玩得开心。建议大家可以在这里选择一些开胃助消化的食物。

1.芝麻油菠菜

材料：菠菜200g，芝麻少量。

做法：菠菜洗净，焯一下，淋上香油，撒上芝麻。

功效：趁热服用，有补血的功效，产后还能帮助清理废物。

2、豆酥银鳕鱼

材料：银鳕鱼400克、鲜蚕豆200克、姜、黄酒和盐。

做法：银鳕鱼洗净后，加入少许黄酒、盐、姜腌制。将蚕豆铺在盘子上，蒸熟，加入腌银鱼，待鱼熟后即可食用。

功效：健脑、强身、益智、补虚。

粥

1.苋菜粥

材料：红苋菜和糯米60g。

做法：将苋菜用水炒熟，取汁与糯米煮粥。

功效：空腹食用，有清热、补血、补钙的功效。

2.山楂小米粥

材料：山楂20个，小米100克，红糖30克。

做法：选取不酸的山楂，先稍微炒一下，和小米一起煮成粥汤，加入红糖调味。

功效：活血化瘀，止痛；助产后清理淤血。

汤

1.花生莲藕排骨汤

原料：九孔莲藕500克，排骨500克，花生200克。

做法：排骨焯水，莲藕切块，煮至熟透，加入花生和排骨，一起炖，撇去浮沫，加入料酒和姜，再加盐调味。

功效：养心健脾，活血养颜，清除体内毒素。

2.砂仁鱼汤

原料：砂仁3g，鲫鱼150g，姜、葱、盐各适量。

做法：将鲫鱼的鱼鳞、鳃、内脏洗净，将砂仁放入鱼腹中；放入砂锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再放入姜、葱、盐。

功效：健脾开胃，催乳。

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