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边肖，我想问你一件事。 坐月子 后能吃鸡蛋吗？”小晴问我。
“是啊，产后吃鸡蛋真好。鸡蛋有优质蛋白质，非常适合产后恢复，”我说。
“我婆婆每餐都给几个鸡蛋。我真的吃不下了。”小晴说。
"小晴，月子里吃鸡蛋很好，但你一天⛔不能吃太多。一天吃两个太多了。吃多了小心便秘。”
坐月子的时候，一定要注意饮食。产后需要补，但不建议盲目补。产后，妈妈不要一上来就吃人参、西洋参、鹿肉。过几天就会上火，便秘，堵奶，麻烦一个接一个。那么坐在月子饮食？上应该注意什么呢
在月子饮食坐了五年。
1、剖腹产妈妈要先通气。
剖腹产后，为了防止肠粘连，妈妈一般⛔不能马上吃东西。它们需要等到筋疲力尽后才能喝水，排便后才能进食。这时候选择鸡蛋汤、米粥、面条等易消化的食物比较好。
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2.产后吃易消化的食物。
女人生完孩子，身体虚弱，肠胃功能弱，消化能力差。她应该多吃易消化的食物。家人准备一些容易咀嚼的小米粥、蔬菜汤、鱼汤、鸡蛋面都是不错的选择。
3、坐月子营养要均衡。
月子餐非常讲究，她的丈夫和家人也应该多读一些关于坐月子的书，而不是完全依靠传统和经验。月子餐要粗细搭配，荤素搭配，主辅搭配，蔬果搭配齐全，让产妇获得更多的营养，通过乳汁源源不断地输送给宝宝。
4.少吃多吃。
产后不久，产妇的食欲不会太好，建议每餐少吃一点，适当加餐。这样可以减轻胃的负担，有利于胃的快速恢复。
5.多喝水
产妇要多喝水，及时补水。产后排便频繁、身体虚弱、多汗的女性更需要及时补充水分。产后大量饮水，不仅能迅速平衡体液平衡，还能加速新陈代谢，促进胃肠蠕动，防止便秘。
月子饮食，五号。不
6.不要吃太多鸡蛋。
在旧社会，那时候生活条件不好。鸡蛋营养价值好，价格又低，所以很多坐月子的人都以鸡蛋为主食，一顿吃七八个鸡蛋。鸡蛋是滋补食品，蛋白质含量高，脂肪含量低。它们适合在月子里吃，可以帮助恢复活力。但是，鸡蛋吃得越多越好。由于产后胃肠道，的蠕动能力差，胆汁排出也受到影响。鸡蛋吃多了，身体不仅无法吸收，还会影响其他食物的肠道消化。蛋白质如果长期停留在胃肠道，容易导致腹胀便秘，甚至严重的肾脏代谢疾病，所以要适量。
7.红糖水不要喝太久。
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女性产后喝红糖水真的很好，有助于促进产后恶露排出，预防贫血。但饮酒时间过长，恶露排出量大大增加，甚至引起大出血，会导致贫血。建议产后一周喝红糖水，10天以上。
8.不宜过早喝催乳汤。
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一些有利于催乳的鲫鱼汤、木瓜汤、猪蹄汤，建议产后一周服用。过早饮酒不利于产后胃肠恢复，还会引起乳房堵塞、乳房胀痛等问题。
9.坐月子后⛔不能吃冷食。
坐月子期间，一定要注意不要吃生冷硬的食物。月子里一定要远离冰淇淋、冷饮、西瓜等凉性水果。不要吃硬的食物，不利于肠胃恢复和牙齿健康。
10、不宜多吃盐。
月子期间一定要饮食清淡，不要吃太多高盐高油高脂肪的食物。这是排出多余w的时期
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