月子怎么祛湿

月子怎么祛湿 泡脚

对于体内有湿气的人来说，泡脚是比较好的祛湿方法之一。因为泡脚时血管循环加快，体内热量同时上升，从而增加了汗液的分泌，而此时排出的汗液多为人体内沉积的寒气和湿气。

其中，用泡脚祛湿的方法，边肖推荐以下两种方法，可以放松经络，缓解痛经，祛除湿气。

3354在足浴水中加入一些具有散寒祛湿、活血化瘀作用的生姜，不仅可以帮助身体排出湿气，还可以缓解身体疲劳。

3354用水煮花椒，然后用热花椒水泡脚。每天浸泡20分钟，可以起到很好的祛湿效果，因为花椒可以温经通络，通气祛湿。

月子怎么祛湿 食疗

首先要采用食疗的方法，比如煮一些红豆薏米粥喝。赤小豆有消肿止泻、健脾利尿的功效，薏苡仁有清热利湿、健脾消肿、利尿排脓的功效。两种粥的祛湿利尿效果更好。

此外，党参、山药、茯苓或赤小豆水煮或煮成粥也有很好的祛湿利尿作用，也有助于改善水肿症状

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，另外香菇、苦瓜、黄花菜也有很好的祛湿作用。湿气重的孕妇，平时可以多吃一些可以帮助自己祛湿的食物。最好吃清淡的食物。不吃生冷、寒凉、油腻、辛辣食物。

月子怎么祛湿 运动

月子里缺乏运动或者经常吃太油腻的食物也会导致湿气重，所以湿气重的妈妈可以通过适当的运动来促进体内湿气的排出。但需要注意的是，妈妈坐月子身体会比较虚弱，不要做太剧烈的运动。适合产妇的运动有产后体操、产后瑜伽、散步等。每天保持少量的运动，可以促进身体的新陈代谢，也可以缓解身体压力，有利于湿气的排出。

月子怎么祛湿 刮痧拔罐

体内湿热的患者就医时，很多医生会建议患者去刮痧拔罐。刮痧拔罐有祛湿的作用。如果是第一次刮痧拔罐，就让医生来做，避免不必要的麻烦。

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