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材料：杜仲20克，肉苁蓉30克，枸杞15克，党参15克，当归20克，生姜20克，羊肉300克。
做法：
1.羊肉洗净，切成小块，放入沸水中焯一下，抄去浮沫，捞出备用。生姜切片。
2.将羊肉、生姜等中草药放入砂锅中，加入适量的水，炖至羊肉熟透。
此功效：汤对肾虚血虚引起的产后腰痛、腰膝酸软非常有效。
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材料：, 25克、川芎15克、红花10克、干姜10克、生山楂35克、桃仁20克、粳米200克、大枣数枚、红糖适量。
做法：
1.先将当归、川芎、红花、干姜、生山楂放入砂锅中，煎40分钟。把汤沥干以备后用。
2.将桃仁、糯米、大枣放入砂锅中，熬成粘稠的粥。然后将之前炒好的汤倒入粥中，加入适量的红糖。
此功效：粥适用于血瘀所致的产后腰痛。
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材料：猪里脊肉150克，韭菜100克，黑木耳50克，料酒15克，盐，鸡精和植物油。
做法：
1.韭菜洗净，切段；将木耳切丝；猪腰去躁腺，洗净，切花，焯水备用。
2.锅中加热植物油，放入韭菜和木耳翻炒。将腰花、料酒、盐、鸡精翻炒。
功效：猪腰有补肾壮腰的功效，韭菜有壮阳的功效。这道菜可以缓解肾阳虚引起的产后腰酸背痛。
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