400 850 8595
全国服务电话
全国服务电话
女人生完孩子后的一个重要任务就是让身体恢复到更好的状态。产后恢复不仅仅是指她身材的恢复，更是指她身体各种机能和心理的恢复。那么，新妈妈在产后恢复期应该注意什么呢？产后恢复有什么比较好的方法？
当阴道松弛时，原有的阴道在性生活中“容纳”阴茎的能力下降，难以与性器官达到充分而满意的接触。性快感很容易降低甚至消失。所以在产后恢复期，一定要进行骨盆肌肉的恢复锻炼，⛔不能总是靠吃喝睡来照顾自己。豆豆妈妈告诉你如何让产后阴道变得像女孩一样又紧又窄！
.jpg)
个人身体状况和分娩过程不同，身体恢复也不同。许多人因为休息不当和过度劳累，即使通过运动，阴道恢复也不理想，从而影响性生活。他们应该尽快就医。需要注意的是，如果考虑阴道紧缩，术后两侧会有疤痕，弹性会受到影响，不利于第二次自然分娩。原则上建议选择剖宫产分娩。所以，如果考虑继续生育，就要慎重选择。
传统方法，可改善阴道不同程度的松弛
那么，产后的女性，或者阴道松弛的女性，应该如何锻炼骨盆肌肉呢？中国传统的养生方法，即“缩肛提气”，可以很好的锻炼骨盆肌肉。
方法：每天早晚在空气新鲜的地方深呼吸闭气。同时，如果你忍着疼痛排尿收缩肛门，这样重复100次以上。当你习惯了，你可以在日常生活中去做，不是在次数上，而是当你有时间的时候，你可以做上面的练习。经过一定时间的训练，骨盆肌肉的紧张度会大大提高，阴道周围的肌肉会变得丰满有力，阴道的松弛是可以不用药物治愈的。
“中断排尿”训练可提高阴道周围肌肉张力
国外的“中断排尿”训练也可以改善阴道周围肌肉的紧张度。
方法是：排尿时运动排尿中断，排尿时忍耐停止排尿，停顿后再继续排尿。如此反复。运动一段时间后，阴道周围肌肉的张力增加，阴道变窄。
阴道紧缩术，使性生活质量会有明显改善
当适当的运动弥补不了这个遗憾的时候，不仅是你没有性快感，也是你老公不满意。即使是阴道壁膨出的女性，也要尽早去医院做“阴道紧缩术”。
阴道紧缩其实是生殖器整形手术中的一个小手术。操作简单，可在局部麻醉下完成，无需住院。术后性生活质量会明显提高。患者只需在非月经期到医院进行相关的术前检查，尤其是妇科检查🍭找月嫂, 找育儿嫂 ,找保姆, 找 家政服务 ：果 果老师
131.62109.161，并在月经后7-10天内进行手术，两个月后即可恢复正常的夫妻生活。
一个
2
想放心省时,选晨心家政☎️24H咨询电话：400 850 8595
400 850 8595