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坐月子可以吃盐吗？

发布：11-27

产妇在月子期间的饮食通常会受到很多限制，尤其是老一辈的人建议月子饮食⛔不能放盐

，否则会影响出奶，这样的说法有科学根据吗？产妇 坐月子 时可以吃盐吗？

民间有个传统说法，产妇在坐月子甚至哺乳期间⛔不能吃盐，这对产妇和宝宝都不好。导致很多产妇在坐月子期间吃的很多食物都不放盐，使她们食欲不振，食欲不振，营养缺乏，进而影响泌乳。

坐月子可以吃盐吗？

吃太多盐不好。如果产妇每天摄入过多的盐，会增加肾脏的负担，对肾脏不利，使血压升高。这是大家都知道的，但是千万⛔不能不吃或者吃得太少。

盐含有——钠，是人体必需的物质。如果人体缺钠，就会出现低血压、头晕、恶心、呕吐、食欲不振、乏力、乏力等。所以人体内要保证一定的钠平衡。

成年人每天的盐需求量约为4.5-9g，正常量的盐会通过消化道吸收，不会对人体造成伤害。

如果产妇限制钠的摄入，会影响体内电解质的平衡，同时会影响产妇的食欲，从而影响产妇的泌乳，进而影响宝宝的身体发育。

所以月子里的产妇⛔不能吃太多盐，也⛔不能“避盐”。

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