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对于 产后 子宫的恢复，大家都知道是非常重要的，但大家知道产后子宫恢复包含哪几方面吗？相信这个问题会难住很多新妈妈，下面，我们就一起来看看，产后子宫恢复主要包含哪几方面，都分别怎么进行恢复。
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产后子宫恢复包含哪几方面
主要包括三方面，即子宫体的复原、子宫颈的复原和子宫内膜的复原。
子宫体的复原
胎盘排出后，子宫会立即收缩。可以用手触摸腹部一个坚硬的球形子宫，其高度与肚脐的水平相同。以后子宫基部高度每天下降1-2cm。产后10-14天左右，子宫会变小，落入小盆腔。这时候子宫底部在腹部是摸不到的。
子宫颈的复原
分娩结束时，由于宫颈充血水肿，会变得很软，宫颈壁会很薄，像袖口一样皱起来，7天后才恢复原状。7-10天后，子宫颈会关闭。直到产后4周左右，宫颈才会恢复到正常大小。
子宫内膜的复原
并且胎盘和胎膜与子宫壁分离后，经母体排出后，子宫内膜基底层会长出新的一层子宫内膜。产后10天左右，除胎盘附着面外，其他部位的宫腔将被新生内膜完全覆盖。刚分娩后，子宫壁附着胎盘的面积约为手掌大小。到产后2周左右，直径已缩小到3-4 cm，但产后6-8周才能完全愈合。
如果子宫内有残留的胎盘或胎膜组织，或者产后子宫收缩不良，子宫的恢复速度会变慢。产后子宫为了恢复原来的大小
，需要更加用力的回缩，所以产后一周内，妈妈会感觉到产后宫缩的疼痛，在妈妈给孩子哺乳的时候会更加明显，但不会难以忍受。医学专家认为，多接触儿童皮肤和母乳喂养是促进子宫恢复的更好刺激。专家特别提醒：小心“产后子宫脱垂”
除了上述的子宫恢复不完全，产后子宫脱垂是另一种影响产妇子宫健康的疾病。子宫的正常位置是前倾和屈曲，子宫颈在坐骨棘水平以上。这个正常位置由骨盆底的肌肉和筋膜以及子宫的韧带支撑。如果这些组织受损或过度松弛，子宫会沿阴道下降，甚至全部脱出阴道口外，这种情况称为子宫脱垂。
分娩时用力不当，如部分产妇宫口尚未完全打开，即过早憋气用力；分娩时会阴没有得到很好的保护，分娩后没有及时修复，导致子宫支持组织松动或撕裂；产后经常仰卧；过早的产后活动，特别是过早的从事重体力劳动，如提重物、长时间的下蹲和站立等。都可能引起产后子宫脱垂，从而影响产妇的子宫健康。
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