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材料：
1片鳕鱼和3片柠檬片。
做法：
1.选择新鲜的鳕鱼牛排。鲜鱼通常不需要调味。蒸出来连汤都好吃。
2.挤柠檬汁10分钟去除腥味。然后放入锅中蒸15分钟。
3.蒸鳕鱼牛排。很嫩很新鲜。不要浪费盘子里的果汁。你可以给宝宝吃。味道很好。
4.去掉鱼皮和鱼骨。骨头少了，开始捣碎。
5.冷冻在食物补充盒里。需要的时候一个一个拿起来当辅食。
小贴士：适合一岁左右的宝宝。
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材料：
两块鳕鱼，一个土豆和一个胡萝卜。
做法：
1.在锅里蒸鳕鱼，胡萝卜和土豆。
2.把鳕鱼放在筛子上磨成泥，把土豆磨成泥，把胡萝卜磨成泥。
3.把所有磨碎的泥放在一起，搅拌均匀。一份适合宝宝的胡萝卜土豆鳕鱼泥已经做好了。
小贴士：适合10个月以上的宝宝，一岁以下的宝宝一定不要放盐。
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材料：
鳕鱼， 1个鸡蛋20克，花菜15克，胡萝卜和柠檬各10克。
做法：
1.将鳕鱼去皮，切成小块。
2.柠檬切片 www.chℯnxin99.com，盖上鳕鱼片，腌制15分钟(用柠檬腌制是为了去除鳕鱼)的腥味。
3.胡萝卜去皮切丁，胡萝卜和花椰菜放入锅中焯一下。
4.胡萝卜和花菜焯水后沥干水分，放入碾碗中碾成泥状。
5.将腌制好的鳕鱼放入料理机中，然后将其糊好。鸡蛋打散，加入75g温水(相当于蛋液的1.5倍)，搅拌均匀。
6.筛蛋液。将胡萝卜丁和花椰菜放入锅中焯一下。轻轻搅拌，混合均匀。
7.在碗上贴上耐高温的保鲜膜，在保鲜膜上打几个孔透气。锅里的水烧开后，放入蒸鸡蛋羹的碗中，中小火蒸15分钟。
小贴士：适合12个月以上的宝宝，一岁以上可以用少许盐调味。
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一个
2
三
来源：上海晨心 家政 chenxin99.com
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