产后减肥瘦身汤：冬瓜海带汤

冬瓜海带汤的做法

准备食材：

海带300克

冬瓜250克

1个洋葱

两瓣大蒜

盐量

鸡精适量

芝麻油适量

1.将冬瓜和洋葱切段备用。

2.海带结洗净备用。

3.烧热油锅，将大蒜放入炒锅，将冬瓜和海带翻炒1-2分钟。

4.然后加入适量的水，煮3-4分钟。加入盐和

鸡精，撒上葱花即可食用。

营养小贴士：

含有较多冬瓜

蛋白质、糖和少量的矿物质 www.ℂhenxin99.com ，如钙、磷和铁，以及各种

维生素和其他营养物质。是唯一一种不含脂肪的瓜菜，富含丙醇二酸，能抑制糖转化为脂肪，利尿作用强，还能增高。

减肥功效，所以冬瓜也被称为“减肥瓜”。

海带中含有可溶性膳食纤维褐藻胶，它能吸收水分使

软化大便可促进排便；海带富含铁和

维生素B12，两者都是造血的重要物质。并且含有一种可以降低血液粘稠度的物质，所以它不仅可以

补血还可以防止血液凝固。

注意事项：

1.食用前不要长时间浸泡海带。一般来说，浸泡6小时左右就够了，因为浸泡时间过长，海带中的营养成分，如水溶性维生素、无机盐等也会溶于水，营养价值降低。

2.吃完海带不要马上喝茶(茶中含有鞣酸)，也不要马上吃酸果(酸果中含有

植物酸)。因为海带富含铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。

3、甲亢患者不宜吃海带，因为海带含碘丰富，会加重病情；孕妇和哺乳期妇女不宜多吃海带。这是因为海带中的碘可以随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。

4.⛔不能长期以海带为主食，碘摄入过多也会对身体产生影响。而且海带中含有一定量的砷，过量摄入砷会引起中毒。

来源：上海晨·心 家政 //www.chenxin99.com
© 版权声明：转载请附上网站链接！找 保姆 热线：189 1848 5369

想放心省时,选晨心家政☎️24H咨询电话：400 850 8595

推荐阅读：

产后减肥瘦身汤：冬瓜绿豆汤

产后较快减肥瘦身方法

产后减肥瘦身汤：黄瓜豆芽枇杷汤

产后减肥瘦身汤：番茄土豆鲜虾汤

产后减肥瘦身汤：丝瓜猪肝汤

产后减肥瘦身汤：火腿苦瓜汤

产后减肥瘦身汤：银耳菠萝汤

产后减肥瘦身汤：老黄瓜眉豆猪骨汤