产后催奶食谱推荐：猪骨西红柿粥

猪骨西红柿粥的做法

材料：西红柿3个(重约300克)，猪骨500克，粳米200克，精制而成

适量的盐。

1.将猪骨捣碎，用开水焯一下，捞出。

2.把西红柿一起放在锅里，倒些水，大火煮。

3.转小火继续煮半小时到一小时。把锅从火上移开，把汤倒出以备后用。

4.糯米洗净，放入砂锅中，倒入番茄骨汤，放在大火上，烧开后转小火，煮至米烂汤稠。

5、放入适量精盐，调好口味，离火。

营养小贴士：

西红柿营养丰富，功能多，被称为蔬菜的神奇水果。它富含什么

维生素原A 找 育儿嫂 💯晨晨老师131.6210.9161，它被转化为

维生素A可以促进

骨骼生长、预防和治疗

对佝偻病、干眼症、夜盲症和一些皮肤病有很好的疗效。现代医学研究表明，人体获得维生素C的多少是控制和提高机体抗癌能力的决定性因素。

猪骨去除

除蛋白质、脂肪和维生素外，还含有大量的磷酸钙、胶原蛋白、骨粘蛋白等。具有补充骨髓、增加血液、延缓衰老的功效

衰老和延长寿命的影响。

西红柿焖猪骨，黏黏的，营养丰富，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、胡萝卜素等营养成分。乳母常吃催乳药，孩子多喝粥可以补钙，预防佝偻病。

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