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新生儿的较佳食物就是妈妈的母乳，尤其现在的奶粉都不让人放心，母乳喂养显得尤其重要，但是有的妈妈母乳不足，或者根本没有，那怎么办呢？今天小编为妈妈们推荐几种催奶的食谱。
催乳食物一：金针菜
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金百合又称黄花菜，是黄花菜等的别称，是黄花菜的花蕾部分。它是一种多年生的野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。它营养丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，与动物肉差不多。此外，它还含有大量的维生素B1、B2等。由于营养丰富，金百合更具有食疗价值。中医认为有利于湿热、宽胸、利尿、止血、泌乳。用金针炖瘦肉治疗产后乳汁非常有效。
金针肉片的做法：
材料：200克猪肉片，80克干金针菜，适量的油，盐，大蒜，酱油，糖，生粉，葱花和油消费。
练习：
1.百合用温水洗净软化，换两次水，沥干水分备用；
2.用油、盐、酱油、糖、生粉等腌制肉片。大概15分钟；
3.烧热油锅，下蒜末翻炒，再下肉片一起翻炒，再下金百合一起翻炒，加少许生抽和少许水，炖一会儿，再下盐和蚝油调味，最后撒上葱花。
数字一（one）
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