黑糯米油饭

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产后贫血是产妇常见的现象，产后通过饮食调理有利于身体的恢复。油黑糯米有很好的补血效果，可以治疗产后贫血。

黑糯米油饭

材料

五花肉，洋葱，黑糯米，香菇，虾米。

调料，酱油。

做法

黑糯米洗净，用清水浸泡3-4小时。香菇泡发，切丝，虾仁泡发。放在一边。把黑糯米放在电饭锅里，用和白米饭一样的方法煮。

用色拉油炒香葱，加入肉、虾、蘑菇、盐，翻炒，然后加入煮熟的米饭，加入酱油调味，翻炒3分钟。

功效

黑糯米富含钙、铁、蛋白质和B族维生素，可治疗产后贫血。

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