小米红糖粥

食材：小米80g。

调料：红糖10g。

练习：

1.将小米洗干净，放入锅中加水。大火煮开后，转小火煮至粥粘稠。

2.食用时加入适量红糖，搅拌均匀，煮沸，装碗食用。

营养小提示：

小米粥是产后妈妈的补血食谱。小米营养丰富，含有比大米更多的蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、维生素B2等微量元素。红糖含铁量高，适合失血较多的产妇

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，尤其是剖腹产后的头几天。

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