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早孕妇女呕吐恶心，可以用粥来调节食欲。小米红糖粥能健脾胃，补虚损
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孕妇的粥食谱--小米红糖粥
小米红糖粥
小米比大米含有更多的蛋白质、脂肪、铁和其他微量元素，小米的维生素B1、维生素B2的含量也比大米高。小米还含有少量胡萝卜素，大米和小米提供的热量大致相同。
小米能健脾胃，补虚损。因此，将小米作为产妇的主食是非常有益的。红糖的含铁量比白糖高1-3倍，对祛瘀、补充失血有很好的作用。
原料：
小米100克，红糖适量。
制作：
1.将小米，洗净放入开水锅中，大火烧开，转小火煮至粥粘稠。
二、食用时加入适量红糖，搅拌均匀，煮沸，装碗食用。
特点：
这粥又粘又甜。
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