孕期食谱 ：小米红糖粥

小米生产材料：

配料：小米100克，红糖适量。

小米：的特色

小米比大米含有更多的蛋白质、脂肪、铁等微量元素，小米的维生素B1、维生素B2的含量也比大米高。小米也含有少量胡萝卜素，大米和小米提供大致相同的热量。小米能健脾胃，补虚损。因此晨（心） 保姆公司 chenxin99.com ，将小米作为产妇的主食是非常有益的。红糖的含铁量比白糖高1-3倍，对祛瘀、补充失血有很好的作用。

教小米红糖粥怎么做，教小米红糖粥怎么做。

1.将小米，洗净放入开水锅中，大火烧开，转小火煮至粥粘稠。

二、食用时加入适量红糖，搅拌均匀，煮沸，装碗食用。

产妇食谱：糖醋白菜

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