做月子喝什么汤比较好

坐月 子 建议和蔬菜汤还有清淡的下奶汤，比如五红汤、丝瓜鸡蛋汤、鲫鱼豆腐汤、胡萝卜猪肝汤等等，都是非常不错的选择。我们的宝爸可以参考晨心 家政 小程序中月子食谱工具进行参考噢。

月子食谱教程

五红汤

食材：红皮花生、红豆、红枣、红糖、枸杞

1）将红豆、红皮花生，用清水浸泡3小时（如果可以前一晚就开始泡最好）；

2）将浸泡好的红豆和花生一同放入砂锅之中加入足量的清水大火煮开，煮开后转小火继续慢熬；

3）红枣洗净去核；

4）红豆与花生煮满40分钟后加入红枣；

5）加入红糖注意搅拌均匀，继续煮20分钟左右；

6）红豆、花生、红枣都煮烂后加入枸杞继续煮5分钟即可。

推荐理由：红皮花生的营养价值非常高，如果将红豆、红枣、枸杞以及红糖一起熬煮，能够起到非常好的补血作用，还有利于恶露的排出，也有下奶的功效，非常适合坐月子的宝妈食用！

胡萝卜猪肝汤

食材：胡萝卜、猪肝

配料：葱姜、食盐、

1）胡萝卜洗净去皮、用滚刀切成小块备用；

2）将猪肝洗净、切成片状；

3）将切好的猪肝放入碗中，加入适量的葱段和姜片，再加入适量的清水，翻拌均匀浸泡15分钟；

4）将浸泡好的猪肝用流动的水反复冲洗几遍找 育婴师 ：𝟰𝟬𝟬 𝟴𝟱𝟬 𝟴𝟱𝟵𝟱，把血水冲洗干净；

5）锅中加入清水，再将切好的胡萝卜片和姜片大火煮开，煮开后转中大火继续煮3分钟；

6）接着加入猪肝、继续大火煮开；

7）煮开后，用勺子撇出浮沫，最后加入食盐搅拌均匀即可。

推荐理由：产后食用这道汤能够名目，补铁、补血，还能够改善产后的贫血和营养不良的情况。

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