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痛经可以吃巧克力吗？
月经期间，可以吃巧克力，因为月经期间，女性往往会感到烦躁，脾气不好。吃甜食可以减少烦躁，缓解经期的焦虑和不安。巧克力是一种高能量食品，能加速血液循环，活血化瘀，减缓平滑肌收缩和血管痉挛。少吃有助于缓解经期疼痛，减少经期不适。
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但是痛经不要吃巧克力，因为巧克力并⛔不能缓解痛经带来的剧烈疼痛，而且还会使女性体重增加，消耗体内的维生素B，从而导致情绪更加不稳定，产生糖瘾。因为巧克力含糖量高，月经期吃多了可能会导致糖尿病。更重要的是，巧克力中含有咖啡因，会使器官兴奋，引起子宫过度收缩，增加痛经的血量。因此，不建议在此期间吃巧克力。
痛经⛔不能吃这些食物。
1.刺激性食物
有些痛经患者是因为湿热蕴结于子宫所致。这类患者如果再吃辛辣温热的食物，会加重盆腔充血和炎症，或者引起子宫肌肉过度收缩，加重痛经。辛辣产品包括辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、酒和辛辣调味品等。痛经患者应尽量少吃或不吃。
2.酸味食物
酸性食物味酸寒，有涩涩作用，使血管收缩，血液淤滞，不利于经血的通畅和排出。所以痛经的人避免吃这类食物。酸性食物有米醋、酸辣蔬菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏、李子、柠檬等。
3.奶酪
痛经的女性不吃奶酪类食物是因为一些奶酪和高脂肪食物如牛奶、奶酪、鸟友或酵母奶会破坏人体对镁的吸收，在人体消化时会消耗大量的矿物质，从而引起痛经或加重痛经症状。
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4. 茶
月经期间，经血中含有相对较高的血红蛋白、血浆蛋白和血红蛋白。所以女性朋友在月经后会流失大量的铁，所以补铁很重要。茶叶中含有30%以上的单宁酸，会与肠道内的铁离子结合，产生沉淀，阻碍肠黏膜对铁的吸收，使乳房胀痛，容易引起焦虑、烦躁、情绪不稳定。
吃什么可以缓解痛经？
多吃香蕉。
香蕉含有丰富的维生素B6，维生素B6有安神的作用，不仅可以稳定女性经期的焦虑情绪，还有助于改善睡眠，缓解腹痛。
喝一些加蜂蜜的热牛奶。
腹痛、腰膝酸痛、身体倦怠、睡眠不安、情绪烦躁是女性经期经常遇到的身体不适。妇产科医生最近发现，女性经期每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可以减轻或消除经期的各种不适。
因为牛奶中的钾可以缓解情绪，并有缓解腹痛、预防感染、减少月经量的作用；蜂蜜中所含的镁能镇静中枢神经系统，有助于消除女性经期的紧张情绪，缓解心理压力。
韭菜粥
它属于百合科多年生蔬菜韭菜的叶子。食物温热辛辣，有暖胃的作用。对妇女白带过多、腰膝酸软、痛经有很好的调理作用。
一种快速缓解痛经的方法
吃止痛药
当月经疼痛开始时，女性可以用牛奶或食物服用止痛药。止痛药大约20-30分钟起效，持续12小时。这种方法不建议长期使用。
艾灸
选取三阴交、足三里等穴位，在距穴位约3cm的高度挂艾条，使局部温热 www.cₕenxin99.com，无灼痛感。每点持续10-15分钟左右，皮肤泛红。
按摩
用病手的手掌互相摩擦至发热，在肚脐下的小肚子处顺时针按摩200次左右。或者点足三里、三阴交佛
小腹热敷有助于解除子宫痉挛，促进腹部血液循环，缓解痛经。如果用加热的中药热敷，活血通络、行气止痛的效果会更好。
木易早茶
益母草15g，大枣30g，用红糖煎服，早晚服用。
按摩
患者仰面躺在床上，先将双手搓热，然后将双手放在腹部，先从上至下按摩60-100次，再从左至右按摩60-100次，再以打圈的方式按摩60次。局部皮肤红润为宜，早晚各一次。(参考网站：家庭博士在线)
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