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坐月子 期间是一个特殊时期，也是产后身体调理的重要过程，所以饮食的好坏直接关系到产妇身体状况的恢复。因为哺乳也是给宝宝吃的，所以有很多食物在坐月子期间是绝对⛔不能吃的。当然，大部分食物在坐月子期间都可以吃，这样才能达到一个营养平衡，所以有必要知道坐月子期间哪些食物可以吃，哪些⛔不能吃。
其他需要控制的食品。
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最好少吃或不吃葱、姜、辣椒等辛辣食物，尤其是辣椒、生姜。过多的冷冻食物容易导致腹泻晒干食物和多纤维蔬菜不容易消化。浓茶、浓咖啡、红茶、腌菜等含盐量高的咸味食物应禁止食用。
避免吃咸的食物
食物中盐份过多会造成产妇体内水钠潴留，引起水肿，容易诱发产后高血压。所以盐的量要适当，但要留着，但要尽量少留。因为产后尿液和汗液过多，会排出一定量的盐分，需要补充一定量的盐分。
产妇不宜吃巧克力。
巧克力热量高，不易消化，会影响产妇的食欲，容易使身体发胖，但缺乏必需的营养。产后吃巧克力会对哺乳新生儿的发育产生不良影响因为巧克力中含有可可碱，它会渗入母乳中，在婴儿体内蓄积，会损害神经系统和心脏，使肌肉松弛，排尿增多，导致婴儿消化不良，哭闹，睡眠不稳定。所以产妇最好不要吃。
产后适合吃的食物有肉、蛋、鱼等食物，但只吃肉容易使身体肥胖，宜搭配吃一些蔬菜。莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、菠菜、苋菜、番茄等具有补血作用的蔬菜。它是产后坐月子的佳品，因为莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质，而且富含营养，是一种很好的祛瘀生新的植物药。能健脾和胃，润燥养阴，活血化瘀，清热通乳。产妇多吃莲藕，可以尽快清除积在腹部的瘀血，增加食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，有助于新生儿的喂养。
中国的传统坐月子一向很讲究。无论在饮食还是日常生活中，都要比平时更加注意。因为我们产后很虚弱
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