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许多产后恢复期的母亲都很关心月照能吃水果，或者月照能吃什么水果。 其实，新妈妈不仅挑水果吃没问题，还可以补充营养，有助于产后恢复。
坐月子 适当吃水果的好处：
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1 .帮助康复。 水果中营养元素多为矿物质、维生素、纤维素等，产后吃水果可为身体进行营养补充，使身体恢复健康。
2.便秘许多水果含有纤维素，新妈妈调节胃肠功能，便秘
3 .协助育儿。 水果还可以调节新妈妈的食欲，增强食欲，给她喂奶，让新妈妈在养育宝宝方面更有自信。
坐月子吃什么水果好：
1 .木瓜
说到木瓜，很多人会想到“丰胸”，其实有调节血压、消除浮肿、减肥美体等各种各样的效果。 木瓜中含有极其珍贵的木瓜，能有效分解蛋白质，人体是营养新妈妈的“下乳圣品”，母乳少的妈妈可以把木瓜和鱼炖着吃，有效分泌乳腺
2 .桃子
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桃子是月子期的好水果之一，因为它能护肺、润肠通便、滋养女性身体、帮助排便。 但是，新妈妈控制每天的食量，每天只能吃1-2个。 否则，会引起腹胀，反而不舒服。
3 .橄榄
你想提高牛奶的质量，让宝宝更聪明吗？ 吃点新鲜的橄榄吧！ 橄榄有点酸，能提高食欲，清热干燥，解毒止渴，很适合新妈妈。
4 .樱桃
樱桃非常适合产后身体虚弱的女性，具有补血、调节胃肠、保护脾部健康、帮助消化，缓解四肢无力、腰酸背痛等不适感的功效。
5 .猕猴桃
猕猴桃vc含量丰富，特别适合剖腹产女性食用，具有免疫力、下乳、利尿、解热等功效。 但是，猕猴桃是寒性水果，所以新妈妈要用热水加热后再吃。 另外，⛔不能吃得太多。 一个很好。
6 .荔枝
荔枝受到广大女性的喜爱，月子时期也可少量食用，具有保肝、补血、补气的功效，但新妈妈不宜过多食用。 否则会诱发低血糖。
但是，大家妈妈必须注意的是，水果不要吃得太多。 可能会影响主食的摄取，导致营养不良。 还有妈妈要远离西瓜、梨等寒性、寒性水果哦。
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