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猪脚鸡蛋******鸡汤！每天都是这种事！现在看到就想吐，但是哪里都吃不下！我不明白。女人 坐月 子 一定要吃这种东西吗？如果我那样吃，等满月的时候，我会有多胖！还能看吗？随着社会的发展和生活水平的提高，妇女和产妇越来越重视孕期的身心健康问题。在保证自己身心健康的同时，也明确提出了对美容护肤和时尚潮流的诉求。是新时代(准)妈妈的新特点。
一、生完孩子的饮食
产后1~2天，孕妇胃肠道的消化吸收功能较差，应选择口味清淡、易于消化的食物。产后两三天，产妇食欲恢复后，一切正常饮食即可搭配，注意保证充足的能量和水分摄入。剖腹产产妇手术治疗当天⛔不能进食，可用静脉注射保证营养的摄入在术后第二天，胃肠排气管前，可以吃流质食物或半流食食物，如胡萝卜汤、稀饭、鸡蛋汤(忌食奶、豆瓣等腹胀食物)。生完女人的排气管，可以刚开始进一般的饮食，但要口味清淡，容易消化，相当营养
二、生孩子饮食小技巧
1.非常注意饮食中蛋白质的摄入，尤其是家畜的蛋白质。如鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶和奶制品。
2.食物种类要全面，不挑食，营养要搭配得当。饭菜多样化，粗粮细粮一定要吃。少吃，不吃生冷硬辣，刺激性食物和过分油腻的食材。
3.注意饮食环境卫生，不要吃被环境污染的食物。方法烹饪采用蒸、煮、炖、炒等方法减少营养的损失和破坏
4.多吃新鲜水果，新鲜水果。
5.缺钙、贫血、分娩出血多的孕妇要注意补充钙、铁含量高的食物，如猪肝、鸡鸭鹅血、牛奶、豆类等。必要时，他们应该再服用钙片、鱼肝油和铁剂。
6.不吃咸的或咸的食物，但不要忌盐。
7.适度控制甜品摄入量。
8.产后几天乳腺导管不通畅时，注意不要喝太多的滋补汤，以免乳汁分泌过多引起乳胀。
9.不吃酸、辣、现磨咖啡、茶叶等刺激性食物，戒烟戒酒。
第三，月子期间错误的饮食观念
1.孕妇⛔不能吃水果蔬菜等生冷食物(错误)
旧观念是果蔬是生冷食物，产妇⛔不能吃。这种名字不太合理。因为蔬菜和水果含有丰富的维生素c、水分和矿物质，都是产妇恢复所必需的营养物质，而甲基纤维素如果是冬天可以避免便秘，把新鲜水果切成小块，用温水泡一小会儿再吃。
2.喝汤比吃肉更营养(错)
月子期间要喝各种汤，如******鸡汤、鱼头汤、猪脚汤、蹄花汤等。以利于乳汁的新陈代谢。但有些产妇只喝汤不吃肉，认为肉里的营养就在汤里，这是错误的。所以喝汤的人也要吃肉，因为肉的营养比汤丰富得多。
3.产妇汤越浓越好(错)
孕妇产后多喝汤，可以促进乳汁分泌。有人认为女人喝的汤越浓越好，而且身体脂肪越多 www.cₕenxin99.com，营养就越富有这种观点是不正确的。因为体脂过少会增加产妇乳汁的体脂含量，导致新生儿腹泻，也非常容易造成产妇肥胖。正确的做法是多喝含有蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养元素的汤，以及果蔬汁、果汁。
4.孕妇可以喝麦乳精来补充营养(错误)
据科学研究，焦麦芽能抑制乳腺的乳汁分泌，是中医常用的退奶关键药物。如果吃了麦乳精，会减少乳汁的分泌，对宝宝的喂养不好
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