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准妈妈生完宝宝后出现抑郁症怎么办

发布：05-21

大家觉得产后抑郁症能治好吗?产后抑郁症一般发生在产妇刚刚生完宝宝的2周后出现，这类症状的发生很有可能跟心态、遗传基因、分娩以及社会因素有关。那产后抑郁症的症状能治好吗?下面就是小编给大家整理的产后抑郁症相关资料，希望对你有帮助!

产后抑郁症能治好吗

准妈妈生完宝宝后出现抑郁症怎么办

首先产后抑郁症是能恢复好的。产后抑郁症容易发病的重要原因是没有完全去除掉心理问题。产后抑郁症是新手妈妈们产后要过的一个艰难的过程，患病率极高，但患病程度有轻有重。程度较轻的产后抑郁症能自我恢复。目前抑郁症的治疗方法基本有二种：一是药物治疗，二是不使用药物治疗，非药物治疗重要指的是心理调节方面，对于程度较轻的，可采用第二种治疗方法，让产后抑郁症痊愈。日常生活家里亲人在话语上、行动上的鼓励、新手妈妈的生活环境、与身旁的朋友交流等都有益于妈妈产后抑郁症的恢复。

避免产后抑郁症的方法

1、临产做好准备，降低抑郁症的产生

专业人士归纳产后抑郁症的发病原因，大部分都是生产宝宝后无法进入妈妈的角色有关，若能在备孕时就做好产后的规划，大家共同来为新生婴儿的到来做好准备工作，让产妇在产后仍然能保持原先的生活。

2、丈夫的等候较重要

不要觉得怀上宝宝就一定会损坏夫妻感情，处理得好也可以提升夫妻间的默契与情感。这一整个过程中，丈夫在所难免要对老婆的心理状态进行关怀，丈夫下班早一点回来，多陪伴老婆。此外，细微小事多考虑。比如，如果口味产生变化就帮她做他喜欢的饭菜，身体一有不适要马上送至医院门诊，陪伴侣溜达等，把关心贯彻执行到细微小处。孕妇也保持高，适当做些动作保持健康等。

3、产后别让太多的人打扰

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生完宝宝后要有充足的睡眠和歇息，太疲惫会伤害到产妇的心理状态。尽量减少不必要的打扰，尤其是亲戚朋友的看望。妈妈和婴儿的身体健康应该被列到关键位置，尤其是对这种生产后二天就从医院离开还没完全恢复的妈妈来讲，她们较重要的就是要休息，需要与小孩子形影不离相处的隐私空间。彻底不让亲朋好友来看小孩子，未免太不留情面。在宝宝出生前就要和爸爸妈妈商量好，订好他们有相同的时间看望小孩子。除了家人之外，其余看望宝宝的人较好过半个月再来。

4、尽量让身心准备充分，进到妈妈的游戏角色

可利用父母关爱的本能、依据杂志期刊、培训讲座、电视视频等方法，或从老年人、医师那里学习有关生理、育儿教育、喂母乳等育儿心得来调节身心。此外，还要对青少年儿童的学习生活的发展、常见疾病的预防有一些把握，也可以去月子中心培训学习，坦然面对产后很容易产生的不良情绪。

5、休养中适度提高运动健身

许多女孩子在生完宝宝之后会因为小宝宝大吵大闹而耗费心力，占据了大部分本身時间，这也是导致产后抑郁症的一个重要原因，因而避免这个疾病的发生要从调节生完宝宝后的日常生活开始

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，而在孩子睡觉时，妈妈本身也要休息一下，且有条件的话多到户外散散心、运动运动，以缓解压力，缓解抑郁心理状态。

6、认同妈妈游戏角色，提升情感沟通

进到妈妈角色，关心、爱护宝宝，多多与他们进行沟通互动，尽量选择亲自母乳哺育，可以促进母子间的沟通和情感互动，消除自我感觉软弱的心态。

7、等待产后抑郁症的自我痊愈

产妇在产后应努力让本身的心态缓解压力，等待着人体内雌性激素调节，这是会形成内部平衡，进而使自身融入幸福的生活。

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