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祖训一产后补体，姜醋汁林女性剖宫产两个多月，恶露仍未累及全身，下腹胀、隐窝医生检查后发现她的子宫恢复不完全，同时合并盆腔感染。 再仔细一问，产后为了“养身祛风”，她几乎每天都喝自制姜汁。 根据老一辈的说法，猪蹄姜醋变成了催乳，吃了很多猪蹄姜醋。 与此同时，当归、鹿茸、人参等滋补品也不少。 她怎么也没想到，这些被视为“祖训”的饮食习惯，反而引起了产后的苦难。
对于产后喝姜汁、吃猪蹄姜醋的习惯，民间似乎已是“约定俗成”。 姜醋、姜汁、生姜炒饭、生姜炖汤、姜水洗澡洗发水等，对月子来说可以说是“无姜不高兴”。
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中医认为，生姜性温热、辛，能疏风解表、散寒，促进恶露排出。 但由于姜是辛温之物，能促进血液循环，吃多了反而增加血性恶露，恶露取之不尽，影响子宫内膜修复，产后体弱所以产后吃姜、姜产品要及时、适量、适度。 所谓适时，就是当恶露的颜色变成淡黄或白色时，才是食用姜、姜产品的理想时机； 适量是指第二天各喝一半姜汁或只喝一杯姜醋，同时强调不宜喝浓姜汁。 适度是指喝的时间⛔不能太长。 一般持续10天左右就好了。 如果期间恶露突然增加或变红，请适当减量或停止服用。
产后身体无力，也许可以适当吃补品。 在强身健体的选择上，原则上选择营养均衡、足量摄入的基础上，适当选择生姜、黑糖、芝麻、羊肉、黄鳝等具有滋补强身功效的药食两用食品。 但是，这些选择必须注意时机和饭量。 不这样做的话，会起到相反的效果。 当归、鹿茸、人参等补气保健品是否可以吃，何时吃，应根据每个人的体质，在医生的指导下进行。 祖训二：多喝鸡汤，促进乳汁分泌
众所周知，由于母乳喂养优势多，产后乳汁能充分流出，无疑是很多新妈妈梦寐以求的。 但是，事情有时并不如意。 小甄为此头疼。 产后第一周，她的乳汁分泌相当顺利，宝宝也吃得很高兴。 但是，宝宝满月后，不知怎的乳汁分泌减少，经常饿得哇哇大哭。 咨询的结果是小甄吃也很充实。 每天吃五六顿饭。 吃饭既可以是牛奶，也可以是肉，还可以是汤。 特别是有“吃奶宝”之称的******鸡汤，她每周吃好几次。 每次一定要吃大半的******鸡。 为什么乳汁没有增加，反而减少了？ 小甄你可能想不到，问题出在******鸡身上。
医生(传统民俗认为******鸡食品。 但现代医学证实，多吃母鸡不仅不会增进乳汁分泌，而且会出现回奶现象。
产后母体血液中雌激素浓度大幅下降，此时催乳素发挥催乳的作用，促进乳汁形成。 母鸡体内雌激素含量较高，产后过多，会导致产妇雌激素水平升高，催乳素功能下降或消失，导致回奶。 有研究表明，公鸡体内所含的雄激素具有抗雌激素的作用，反而能增加乳汁的分泌。 所以，吃公鸡比吃产后母鸡好。 此外，鱼汤、羊肉汤等，可以增加乳汁分泌，产后适量食用。 祖训三：蔬菜水果水分多，坐在月球表面时不要吃
经过280多天喜忧参半的养成生活，宝宝哇的一声哭了起来，欣欣终于松了一口气。 月子期间的规则很多，第一次成为母亲的她，从一开始就害怕“越过雷池的一步”。 稍有不慎，今后可能会留下患者，对宝宝的健康造成不良影响。 婆婆警告说，蔬菜和水果水分多，⛔不能坐在月球表面吃时，欣欣顺其自然。 但过了一段时间，******在欣欣里干涩，经过相当长的时间才能融化，之后，到了三天******就解不开了。 医生表示，该产褥期出现的便秘，原因很可能与产后饮食/p一致
医生(部分地区认为“蔬菜水果水分多”，产后吃会伤身体，导致腰酸背痛、胃病、体弱，因此“奉命”产妇坐在月球表面时不要吃蔬菜水果
实际上，产妇在分娩过程中体力消耗较大，腹部肌肉松弛、长时间卧床，加之运动量减少、排便肌无力、肠道蠕动减慢，容易发生便秘。 再加上产妇产后代谢功能旺盛，出汗和尿量增多，多吃补品、禁食蔬菜水果，往往得不到足够的膳食纤维 找 育儿嫂 💯晨晨老师131.6210.9161，导致******干燥、密结不易排出。
蔬菜水果富含人体“三宝”，即维生素、矿物元素和膳食纤维，能促进胃肠功能恢复，增进食欲，促进糖分和蛋白质的吸收利用，尤其是便秘同时，适当食用蔬菜水果对乳汁质量
来源：上海晨心 家政 chenxin99.com
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