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医生点评：产后喝生姜汁、吃猪蹄姜醋的民间习惯，似乎已经“约定俗成”很久了。生姜、姜汁、生姜炒饭、姜汤、洗澡姜水洗发水等。可谓月中“无姜不欢”。
中医认为生姜性温，味辛，能祛风解表，散寒，促进恶露排出，然而因为生姜是温热之物，能促进血液循环。吃得太多反而会增加血性恶露，从而导致无休止的恶露，影响子宫内膜修复，造成产后虚弱，甚至引起贫血。所以产后吃生姜或姜制品要及时、适量、适度。所谓适时，是指当恶露的颜色变成淡黄色或白色时，是吃生姜或姜制品的理想时机；适量是指第二天喝半碗姜汤或一碗姜醋，并强调不宜喝浓姜汁。适度是指饮酒时间不宜过长，一般持续十天左右。如果期间恶露突然增大或颜色变成鲜红色，应减少或暂停。
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产后体虚-感冒，要适当吃些补益食品。对于进补食物的选择，原则是在营养均衡充足的基础上，适当选择一些具有滋补作用的两用食物，如生姜、红糖、芝麻、羊肉、鳗鱼等等温食物，但以上选择要注意时机和食量，否则会适得其反。至于当归、鹿茸、人参等滋补品能⛔不能吃，什么时候吃，要根据每个人的体质，在医生的指导下进行。
祖训二：多喝鸡汤，促进乳汁分泌。
众所周知，母乳在喂养有很多好处。因此，充足的产后乳汁无疑是许多新妈妈的梦想。但有时事情并不顺利，小甄为此头疼。产后第一周，她的乳汁分泌相当顺畅，宝宝吃得很开心。但是宝宝满月后，不知怎么的，她的乳汁分泌越来越稀少，宝宝经常会饿哭。经询问，小甄吃了一顿好饭。一天吃五六次，饭不是牛奶就是肉和汤，尤其是******鸡汤，被称为“下蛋奶的宝”。她一周吃几次，每次都要吃大部分******鸡。但是为什么牛奶不增加，反而减少？小甄可能没有想到，问题出在******鸡身上。
医生点评：根据传统民俗，******鸡营养价值很高，可以强身健体，增进食欲，促进乳汁分泌。这是产后必备的营养食品。然而 找 育儿嫂 ，晨晨老师131.62109161，现代医学证实，多吃母鸡不仅⛔不能改善乳汁分泌，还会导致回奶现象。
分娩后，母体血液中的雌激素浓度大大降低，然后催乳就会发挥催乳的作用，促进乳汁的形成。然而，母鸡含有大量的雌激素，如果分娩后吃得太多，母体体内的雌激素水平就会增加，导致催乳功能减弱甚至消失，导致回奶研究表明，公鸡体内含有的雄激素可以抵抗雌激素，但可以增加乳汁分泌。所以产后吃母鸡比吃公鸡好。其他的，比如鱼汤、羊肉汤，也可以增加乳汁分泌，产后可以适量食用。
祖训三：的蔬菜和水果是湿润的，所以你应该避免在 坐月 子 期间吃。
经过280多天的混合生活，伴随着婴儿的啼哭，欣欣终于松了一口气。月子期间，规矩很多，作为新妈妈的她从一开始就小心翼翼地不“越雷池一步”，生怕稍有不慎就会留下后患，更怕有损宝宝健康。当婆婆警告她坐月子后蔬菜水果太滋润⛔不能吃时，欣欣自然“顺从”了。然而，在欣欣，没多久******就干了，解决起来很麻烦。后来用了三天才解决了******。医生说，这种产后便秘，很可能是因为跟产后减肥者的一句评论：有些地方的老规矩是“蔬果润燥”，产后吃了会伤身体，引起腰酸、胃病，身体虚弱。因此，你“命令”产妇在坐月子期间避免吃蔬菜和水果，但结果是产妇产后出现了******秘结，痛苦不堪。
事实上，产妇在分娩过程中体力消耗较大，腹肌松弛，运动量减少，导致排便无力，肠道蠕动缓慢，因此容易发生便秘。另外，分娩后，产妇的代谢功能旺盛，出汗量和尿量增加。如果你吃了更多的补品和快餐蔬菜水果，因为你⛔不能获得足够的膳食纤维，你的粪便会干燥，秘密，难以排出。
而且蔬菜和水果中含有丰富的人体“三宝”，即维生素、矿物质元素和膳食纤维，能促进胃肠功能的恢复，刺激食欲，促进糖和蛋白质的吸收和利用，特别是预防便秘，同时，适当食用蔬菜和水果也有助于提高乳汁质量，促进婴儿健康。
祖训一：生完孩子后，补补身子，多喝点。姜醋汁林女士剖腹产手术后两个多月，恶露仍在滴水，她的下腹部经常肿胀和沉闷。医生检查后发现，她的子宫不全，并发盆腔感染。仔细询问，原来产后是“祛风补药”。她几乎每天都喝自制的姜汁。据老一辈人说，猪蹄姜醋可以使催乳，和她吃了很多猪蹄姜醋。同时，当归、鹿茸、人参等滋补品也没少吃。她从来没有想过，正是这些被视为“祖训”的饮食习惯，让她在产后备受煎熬。医生点评：产后喝生姜汁、吃猪蹄姜醋的民间习惯，似乎已经“约定俗成”很久了。生姜、姜汁、生姜炒饭、姜汤、洗澡姜水洗发水等。可谓月中“无姜不欢”。中医认为生姜性温，味辛，能祛风解表，散寒，促进恶露排出，然而因为生姜是温热之物，能促进血液循环。吃得太多反而会增加血性恶露，从而导致无休止的恶露，影响子宫内膜修复，造成产后虚弱，甚至引起贫血。所以产后吃生姜或姜制品要及时、适量、适度。所谓适时，是指当恶露的颜色变成淡黄色或白色时，是吃生姜或姜制品的理想时机；适量是指第二天喝半碗姜汤或一碗姜醋，并强调不宜喝浓姜汁。适度是指饮酒时间不宜过长，一般持续十天左右。如果期间恶露突然增大或颜色变成鲜红色，应减少或暂停。产后体虚-感冒，要适当吃些补益食品。对于进补食物的选择，原则是在营养均衡充足的基础上，适当选择一些具有滋补作用的两用食物，如生姜、红糖、芝麻、羊肉、鳗鱼等等温食物，但以上选择要注意时机和食量，否则会适得其反。至于当归、鹿茸、人参等滋补品能⛔不能吃、什么时候吃，要在a的指导下进行
祖训二：多喝鸡汤，促进乳汁分泌。众所周知，母乳有很多喂养的好处。所以产后奶水充足无疑是很多新妈妈的梦想。但有时事情并不顺利，小甄为此头疼。产后第一周，她的乳汁分泌相当顺畅，宝宝吃得很开心。但是宝宝满月后，不知怎么的，她的乳汁分泌越来越稀少，宝宝经常会饿哭。经询问，小甄吃了一顿好饭。一天吃五六次，饭不是牛奶就是肉和汤，尤其是******鸡汤，被称为“下蛋奶的宝”。她一周吃几次，每次都要吃大部分******鸡。但是为什么牛奶不增加，反而减少？小甄可能没有想到，问题出在******鸡身上。
医生点评：根据传统民俗，******鸡营养价值很高，可以强身健体，增进食欲，促进乳汁分泌。这是产后必备的营养食品。然而，现代医学证实，多吃母鸡不仅⛔不能改善乳汁分泌，还会导致回奶现象。分娩后，母体血液中的雌激素浓度大大降低，然后催乳就会发挥催乳的作用，促进乳汁的形成。然而，母鸡含有大量的雌激素，如果分娩后吃得太多，母体体内的雌激素水平就会增加，导致催乳功能减弱甚至消失，导致回奶研究表明，公鸡体内含有的雄激素可以抵抗雌激素，但可以增加乳汁分泌。所以产后吃母鸡比吃公鸡好。其他的，比如鱼汤、羊肉汤，也可以增加乳汁分泌，产后可以适量食用。
祖训三：的蔬菜和水果是湿润的，所以你应该避免在坐月子期间吃。经过280多天的喜忧参半的孕育，欣欣终于随着婴儿的啼哭松了一口气。月子期间，规矩很多，作为新妈妈的她从一开始就小心翼翼地不“越雷池一步”，生怕稍有不慎就会留下后患，更怕有损宝宝健康。当婆婆警告她坐月子后蔬菜水果太滋润⛔不能吃时，欣欣自然“顺从”了。然而，在欣欣，没多久******就干了，解决起来很麻烦。后来用了三天才解决了******。医生说，产褥期出现这种便秘的原因，很可能与产后饮食结构不佳有关。医生点评：有些地方的老规矩是“蔬果润泽”，产后吃会伤身体，腰酸背痛，胃病，身体虚弱。因此，你“命令”产妇在坐月子期间禁止吃蔬菜和水果，但结果是，产妇在分娩后患上了便秘。事实上，产妇在分娩过程中体力消耗较大，腹肌松弛，运动量减少，导致排便无力，肠道蠕动缓慢，因此容易发生便秘。另外，分娩后，产妇的代谢功能旺盛，出汗量和尿量增加。如果你吃了更多的补品和快餐蔬菜水果，因为你⛔不能获得足够的膳食纤维，你的粪便会干燥，秘密，难以排出。而且蔬菜和水果中含有丰富的人体“三宝”，即维生素、矿物质元素和膳食纤维，能促进胃肠功能的恢复，刺激食欲，促进糖和蛋白质的吸收和利用，特别是预防便秘，同时，适当食用蔬菜和水果也有助于提高乳汁质量，促进婴儿健康。
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