坐月子饮食3宜

增加用餐次数：新妈妈每天的用餐次数要比一般人多，最好是5 ~ 6次。增加进餐次数有利于食物消化吸收，保证充足的营养，减弱胃肠功能，减缓产后蠕动。每次不宜吃太多，否则会增加肠胃负担。

食物宜干宜稀：新妈妈每餐都要搭配干、稀食物，盐的量要视情况而定。如果新妈妈水肿明显，产后前几天少放盐为宜。如果孕妈后期没有明显水肿，就没必要清淡进食。

注意脾胃的护理：新妈妈一定要吃一些健脾开胃、促进消化、增进食欲的食物找 育婴师 果 果老师130_6262_1096，如山药、山楂糕、红枣、西红柿等。

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